肾虚怎么治疗和调理
肾虚可以通过科学饮食、节制房事、调节情志、服用药物等方式进行调理。
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1、多喝水
水是生命之源,水液不足,则可能引起毒素的留滞,从而加重肾脏的负担,因此需多喝水。
2、不要憋尿
当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时,就会刺激神经,产生排尿反射,这时一定要及时将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
3、饮食滋补
补肾的食物很多,除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃等坚果类食物也能补肾养肾。
4、避免劳累节制房事
房事频繁会伤精,体力劳动过重会伤气,高强度脑力劳动会伤神,因此,一定要量力而行、劳作有度、房事有节,这样才有利于养肾、护肾精。
5、双脚保暖
足部保暖也可以养肾,因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭,因此需注意足部的保暖。
另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,睡觉前按揉也可养肾固精。
6、吞唾液
口腔中的唾液可以分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。因此,吞咽口水可以滋养肾精,起到保肾健脾的作用。
7、睡眠充足
临床发现,许多肾功能衰竭的患者都有熬夜通宵、过度疲劳、睡眠不足的经历。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的`保养起着重要作用。
因此,不过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
8、排便通畅
大便不畅,易宿便停积、浊气上攻,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐等,因此需保持排便通畅。
9、慎用药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以,在用药时要提高警惕,认真阅读说明书,需要长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
肾虚怎么治疗和调理2
第一,湿热型肾虚都会造成口苦和乏力,也会造成小便发黄的症状,针对于这类型的患者,应该选择清热利湿的方法。
第二,气血不足型的肾虚,都会造成性功能减退的症状,也会引起头晕眼花,乏力和睡眠不好,这类型的患者应该选择补气养血的方法治疗。
第三,肾阳亏损型的肾虚,都会造成腰膝酸软,也会引起头昏,还会造成眼花耳鸣,夜尿频多,这类型的患者主要还是选择补肾壮阳的方法。
第四,脾虚型的'肾虚,主要是调理脾虚,因为脾虚之后都会造成气血不足,全身比较虚弱,在日常的饮食当中,应该选择山药粥,或者是选择大枣,多吃一些鲤鱼汤和鲫鱼汤。
第五,肥胖型的肾虚,主要是男性当中比较多见,都会引起腹胀和暖气,造成消化不良,饮食当中一定要注意少吃盐,少喝酒,最好是多运动控制自己的饮食,
第六,肠胃不和型的肾虚,主要是因为饮食无规律或者是暴饮暴食,造成消化不良,引起胃炎和胃溃疡,这类型的患者主要是改变自己的饮食习惯多吃一些能够消化的食物。
因为肾虚的类型不同,所以肾虚最好的治疗方法,就应该结合着肾虚的类型来对症治疗,有很多朋友都会盲目的选择补肾,但是并不知道自己是属于哪一种类别,所以治疗的过程当中也没有治好,而且还会造成肾虚的症状加重,以上我们主要是介绍治疗肾虚最好的方法,大家还是需要在生活当中调理。
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一、肾阳虚:
1、调理饮食:平时应吃一些性温或性热的食物,如韭菜、羊肉、泥鳅、黄鳝、桂圆等,既可以补充身体所需营养,又可以起到温补肾阳的作用。还可以在汤类食物中加入适量锁阳、杜仲、鹿茸等中药材,也可以起到温补肾阳的作用;
2、服用药物:肾阳虚患者可遵医嘱服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行调理。其中桂附地黄丸是在六味地黄丸的基础上加入了肉桂、附子两种药材,具有温补肾阳的作用,可用于肾阳不足所导致的腰膝酸冷、小便不利或痰饮喘咳。
二、肾阴虚:
1、调理饮食:日常生活中可以适量吃一些甘凉滋润的食物,如山药、桑椹、冬瓜鸭肉汤、牡蛎、黑豆、黑米等,可以滋养阴液,对缓解肾阴虚症状有一定的辅助作用;
2、服用药物:可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸等药物进行调理。六味地黄丸由熟地黄、茯苓等六种中药材制作而成,具有滋阴补肾的作用,可用于肾阴亏损所导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。
三、肾气虚:
1、调理饮食:平时可以多吃人参、黑芝麻、木耳、黑豆等食物,可以起到补肾的'作用,对缓解肾气虚有一定的辅助效果;
2、服用药物:肾气虚患者可在医生指导下服用无比山药丸、金锁固精丸等药物进行调理。其中金锁固精丸由龙骨、芡实、沙苑子等多种中药材组成,具有固精涩精的功效,对缓解肾气虚导致的神疲乏力、遗精滑泄有一定的作用。
肾虚平时可以适当进行有氧运动,如骑自行车、游泳、爬山、打羽毛球等,可以起到强身健体的作用,合理饮食,规律作息,节制房事,对肾虚也有一定的帮助。
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