坐月子不能吃盐吗 吃盐需适量
坐月子有很多的禁忌,很多人都说坐月子期间不要吃盐。那么,坐月子真的不能吃盐吗?
坐月子真的不能吃盐吗
其实在坐月子期间是可以吃盐的,也需要吃盐,但要注意勿吃盐过多。
传统观念认为,新妈妈在月子里不能吃盐,不能喝醋,不能喝凉的,其实这都是不科学的,因为如果新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐的话,会弄得产妇没了胃口,导致食欲不振,营养缺乏,反而会影响产妇泌乳。
产妇产后体内钠离子相对偏多,盐吃多了当然是不好的,但经过一段时间的自我调整之后,体内的水、钠已恢复正常水平,这时再限制食盐的摄入量就毫无道理了。成年人每天不能不吃盐或是吃盐过少,每天盐的摄入量约4—9克,这些盐食用后在消化道可全部吸收。如果乳母限制钠的摄入,不仅影响体内电解质的平衡,影响母亲的食欲和身体健康,而且对婴儿的身体发育也是不利的。为此,每天进食一定量的食盐是有益无害的。
当然,如果母亲口味重,食盐过多,不仅会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。同时钠随着乳汁进入新生儿体内,也将加重肾脏的负担,对孩子的身体也是不利的。因此喂乳的母亲不应吃盐过多,更不能忌讳吃盐。
坐月子吃盐多好吗
摄取适量的盐是没有关系的,而且还可以提高妈咪的食欲,但若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡,尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病,或在怀孕时出现妊娠高血压等,如果有这些情况,在盐分的摄取上就要严格控制。
坐月子吃盐太少的危害
如果没有钠离子的话,人就会出现乏力气短没劲这些症状。如果产妇限制钠的摄入,影响了体内电解质的平衡,同时就会影响产妇的食欲,进而影响产妇的泌乳,然后宝宝的身体发育也将受到影响。
如何科学坐月子
1、注意子宫恢复情况:产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
2、保持精神愉快:产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
3、合理安排饮食:产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要兼顾哺乳,因此,需要为身体补充足够的热能和各种营养素,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能,保持饮食清淡营养均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味,以增进食欲。
4、适当锻炼身体:坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。
5、绝对避免性生活:女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后,才开始性生活,并且在产后1年内最好采取避孕措施,为子宫全面康复提供时间。
-
螃蟹怎么吃好吃?螃蟹和什么一起吃最好?
吃螃蟹的季节到了,餐桌上个大肉嫩鲜美的螃蟹要怎么做才最好吃呢?螃蟹和什么一起吃最好最有营养?螃蟹吃的时候要注意哪些事项?一起来看看吧~螃蟹宜和什么一起吃吃螃蟹也要注意和其他食物一起配着吃能减少螃蟹的毒性,例如搭配着生姜或者陪温酒。但是对于哺乳期妈妈来...
-
儿媳不给新生儿月子枕枕头
新生儿睡高枕头的危害是什么?新生儿睡高枕头会影响到他脊椎的发育。由于新生儿还小,脊椎是在发育而还没有形成固定,在垫高枕头的时候,可能会导致脊椎无法承受它的高度而出现变形,甚至会对神经带来压迫感,从而导致他将来个人的脊椎骨骼发育上出现问题。给新生儿垫高枕...
-
出月子可以吃火锅吗?出月子吃火锅要注意什么?
出月子是什么意思呢?就是指的产妇脱离了月子期间。如果在冬天,吃上热腾腾的火锅,对于刚出月子的人来说一定是一种非常不错的美食享受吧!那么,出月子可以吃火锅吗?出月子了可以吃火锅吗可以吃。出月子后,女性一般就可以正常饮食了,当然是可以吃火锅的,但是要适量,尽量少吃...
-
剖腹产有哪些好处?4大好处需注意
剖腹产和顺产,各有各的好处。那么,剖腹产有哪些好处呢?剖腹产的好处有哪些1.剖腹产的手术指征明确,麻醉和手术一般都很顺利。2.宫缩尚未开始前就已施行手术,可以免去母亲遭受阵痛之苦。3.腹腔内如有其他疾病时,也可一并处理,如合并卵巢肿瘤或浆膜下子宫肌瘤,均可同时切...