褪黑素可以长期服用吗?褪黑素服用禁忌
褪黑素是一种助眠的保健品,有的人长期睡眠不好,那么这个药是否可以长期服用呢,下面本站的小编为你们介绍褪黑素可以长期服用吗?褪黑素服用禁忌。
褪黑素可以长期服用吗
褪黑素是不可以长期服用的,长期服用会出现一些副作用,最好不要长期服用褪黑素。
褪黑素服用禁忌
1、严格按照产品标识上规定的服用人群,服用剂量及服用时间服用。
2、不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品,不论是国内或是国外进口的原料,只要质量标准合格,有卫生部批准的保健食品批准文号,都是合格的产品,其服用效果是相同的。
3、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。
4、服用褪黑素时最好不抽烟,因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。
5、卫生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能,有关褪黑素其他保健功能的文献报道有待进一步验证。
不适宜人群
褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用,但是并非人人适用,服用不当适得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。
1.未成年人
2.妊娠期妇女
3.心脑疾病患者
4.肝肾功能不全者
5.酒精过敏者
褪黑素效果怎么样
测评一
这个是我的大爱,我平时经常熬夜早上起的又很早,有时候周末有时间想好好睡一觉,但平时睡眠不规律等有时间的时候反而会睡不好,习惯性的会熬夜,经常抱着手机就能玩一两个小时,不易入睡而且睡眠质量不高,偶然间发现了这个宝贝试了一次真的就爱上了,给大家说一下使用方法:
临睡前20分钟,滴15-20滴。直接滴在嘴里,味道是樱桃味的,喝起来甜甜的像是果味糖浆,然后和喝一两小口水,不然嗓子会觉得有点腻,但是不要喝太多,不然会稀释效果。
大概在喝完十五分钟到二十分钟~就会觉得有点儿困困的,躺在床上很容易就睡着,一夜无梦也不会醒,很安稳,第二天早上起床神清气爽,就是提醒大家别喝多,有一次我朋友喝的超量了第二天起床还是困困的哈哈哈~我一般滴十五滴左右,感觉刚刚好,第二天起床也不会觉得有任何不适,只觉得人很精神,应该是因为睡眠质量高的原因。
这款褪黑滴剂为全食物配方,适用于偶尔的失眠、时差而导致的睡眠混乱、很疲惫需要高质量睡眠等一系列的睡眠问题。
测评二
这款褪黑素自己吃了两年,没吃它之前即使每天早上有运动都睡不着,午觉没法睡,下午工作头痛欲裂,人都老得快,后来经美国妹妹介绍吃了这款,也上网查询了相关知识,觉得没问题就开始吃了,最近两年都一直睡得好,后来发现身边的人好多也失眠,现在都市的人失眠症状好严重,好多好是吃安眠药助眠,经我介绍也吃了这款效果都说不错,不错为这我蹭了好多饭局。
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