修正褪黑素有副作用吗 修正褪黑素胶囊吃多了会怎么样
修正褪黑素胶囊是褪黑素中很有名的一个品牌,这款褪黑素吃起来还是挺安心的,而且效果也很明显,下面一起来了解下修正褪黑素胶囊有没有副作用吧。
修正褪黑素有副作用吗
虽然本身修正褪黑素胶囊的质量是非常好的,但是在服用的时候也存在一定副作用了,特别是对于睡眠状况差的朋友们来说,补充褪黑素容易导致出现性欲降低的情况,而且我们长期服用褪黑素就会出现依赖的情况,这样也是不利于我们健康的,因此我们绝对不能长期、大量的去服用修正褪黑素胶囊哦。
修正褪黑素胶囊吃多了会怎么样
褪黑素如果长期服用或者吃的量比较大,会抑制人体本身松果体产生褪黑素的能力,这样就会产生依赖性,一旦停药就会导致褪黑素的不足而产生的一系列症状,所以褪黑素一般是不建议长期大量服用的。另外,褪黑素吃得多有可能会影响到性功能。所以褪黑素目前临床上都是短期使用来调节睡眠,或者一些老年患者才会选择长期小剂量的服用褪黑素。
修正褪黑素有什么副作用
褪黑素的主要副作用就是白天嗜睡、头痛以及头晕。还有些不是很常见的副作用就是腹部不适,轻度焦虑等症状,对于孕妇来说是会影响排卵以及增加怀孕的难度。褪黑素的副作用还包括以下方面:促进大脑血管收缩,增加中风的风险。褪黑素可以释放过多的泌乳素,可以导致性腺器官的发育异常,导致成年的男性性欲减退,成年女性出现不孕不育等症状。会导致睡眠节律的紊乱。
治疗失眠小妙招
首先,睡前2小时内尽量不要做会令自己兴奋的事情,可以听一些舒缓的轻音乐,不要过度用脑,以免造成入睡障碍。
其次,在白天时可以适当进行一些运动,适当的疲惫有利于入睡。
最后,当然是要注意忌口,不要喝浓茶、咖啡等,多吃一些含各种必需氨基酸的优质蛋白质,以及富含维生素B、维生素E、维生素C、钙元素及色氨酸的食物,这些都有助于良好的睡眠。
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