血瘀体质的人要以活血化瘀为主
对于中医里的体质问题,相信大家都比较关注吧,如何进行有效的体质化调理是关键,对于血瘀体质的人来说需要不断的换新血比较好,这时问题来了,如何有效的调养换血呢?让我们一起来看看方法吧。
中医学认为,“瘀血不去,新血不生”,所以对于血瘀体质的人来说,最重要的就是保持血液的顺畅,促进新鲜血液的产生,因此血瘀体质的调理其实就是去瘀血的一种调理方法。血瘀体质的朋友,日常保健养生从哪些方面而着手呢?
血瘀体质日常保健养生方法
1、饮食调理
血瘀体质的人不宜多吃影响血液循环的食物,如性质收涩、寒凉、冰冻的食物,应多吃补血养血的食物,促进身体血液循环,例如桑椹、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等。此外在饮食上要尽量减少一些凉血、止血的食物,因为这些食物都会加重血瘀体质的症状。
2、药物调理
血瘀体細人可邮中药调理养生,经常服用当归补血汤、四物汤、归脾汤等。气血两虚则要补气血,八珍汤、十全大补汤等都有明显功效。
3、心迎调养
血瘀体质的人要注意日常精神调养,培养乐观情绪,精神愉悦则气血和畅,血液流通就有利于血瘀体质的改善。经常性焦虑、不安、苦闷、忧郁等不良情绪会加重血瘀症状。
4、运动养生
适量运动可以增强心肺功能,心肺功能强大可以帮助消散血瘀,促进血液的循环,有利于改善血瘀体质。运动不宜太剧烈,尤其是中老年患者。
-
玉竹吃新鲜的还是晒干的 玉竹怎么吃最好
玉竹售卖的一般有新鲜的和晒干的两种,那么我们平时食用的话是吃新鲜的比较好还是晒干的好?玉竹要怎么吃效果是比较好的?玉竹吃新鲜的还是晒干的玉竹本身属于一种中药,新鲜的玉竹一般建议可以选择使用泡水进行饮用,这样可以有效的吸收新鲜玉竹之中的营养价值。也可以...
-
蛇床子研磨外用怎么用 蛇床子外用有副作用吗
蛇床子不光是可以用来内服的,外用的效果也是十分不错,这蛇床子要是把它研磨外用的话怎么用才好?蛇床子要是外用的话会不会有副作用?蛇床子研磨外用怎么用蛇床子外用可以将药物研磨成糊状,涂抹在皮肤上。具有抗炎、杀菌、止痒的作用,对细菌和病毒感染引起的皮肤瘙痒、...
-
冬虫夏草泡酒一般一斤多少根 冬虫夏草泡酒加什么药材好
买了些冬虫夏草打算泡酒的,但是不知道放多少是比较合适的,这个冬虫夏草泡酒一斤要放多少进去?冬虫夏草泡酒加什么其他的药材进去呢?冬虫夏草泡酒一般一斤多少根冬虫夏草泡酒一般一斤可以泡15到30根,冬虫夏草含有25%-30%的粗蛋白质、7%-29%的草酸、冬虫夏草多糖、多...
-
三七买粉还是买整个好 三七怎么挑选啥样的为最好
三七现在市面上卖的是粉状的比较多,但是整个的也是多多少少有卖的,那么买三七的时候是买粉比较好还是买一整个一比较好?三七要怎么挑选才能挑到好的呢?三七买粉还是买整个好推荐打粉好。将三七切片或磨粉都是常见的处理方法,一般情况下选哪个都是可以的,不过三七打粉...