筋膜枪可以用在肚子上吗 筋膜枪能用于颈部吗
筋膜枪是一种主要用于肌肉放松的东西,对于运动之后的肌肉放松效果特别好,尤其适合喜爱健身的人们,那么筋膜枪能不能用在肚子和脖子上面呢?
筋膜枪可以用在肚子上吗
不可以。
因为肚子其实是我们内脏比较集中的部位,大多数人这里的肌肉组织比较薄弱,直接在肚子部位使用筋膜枪,可能会造成内脏受损,所以像胸腔、腹腔这些部位,是严禁使用筋膜枪的。
筋膜枪能用于颈部吗
仅可用于后颈部下方位置。
脖子是人体比较关键的位置,这里有大动脉已经气管、食道、颈椎等关键的部位,因此前颈部和侧颈部是不能用筋膜枪按摩的。但是在后颈部斜方肌部位,由于有肌肉可以受力,是可以使用筋膜枪进行按摩的。
筋膜枪怎么使用
筋膜枪的使用方法很简单,在需要按摩的部位,顺着人体的肌肉纹理和筋膜走向使用,以先轻后重的方式即可,但不能只对着酸痛部位来按,并且每个部位使用时长不能超过3-5分钟。
一方面头部、颈椎、脊柱、等有大量神经、血管分布的部位不能使用,以及肌肉层较薄,离内脏器官较近的部位,谨慎使用。
筋膜枪对身体有害吗
不正确使用筋膜枪会对身体造成损伤,但正确使用筋膜枪对身体是不会产生害处的。
比如说将筋膜枪用在关节部位,就容易造成关节损伤;用在脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位也容易受到伤害;而且筋膜枪在同一位置使用5-10分钟就够了,用久了反而会引起不适。
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