踢毽子是体育运动吗 踢毽子是有氧运动还是无氧运动
踢毽子是一项历史较为悠久的运动,从古至今都要这项运动的存在,肯定大多数人是玩过踢毽子的。那么踢毽子是不是体育运动呢?踢毽子是有氧运动还是无氧运动呢?
踢毽子是体育运动吗
是体育运动。毽子又叫毽球,毽子多为鸡毛做的,尤其是公鸡的羽毛做的毽子精巧非常。踢毽子是我国特有的,而且也是一种古老的而且一直延续至今的体育运动,这项运动源于汉朝时期,在隋唐时期得到发展和兴盛,这个运动在清代的时候达到了火热的巅峰。
踢毽子是有氧运动还是无氧运动
踢毽子是有氧运动。踢毽子是由下肢带动全身的运动的过程,可以促进血液循环、提高新陈代谢。而且踢毽子符合有氧运动的特点,强度低、有节奏、持续时间长。踢毽子还可以在锻炼的过程中很好的消耗体内多余的热量,即在踢毽子的过程中,吸入的氧气与需求相等,能够达到生理上的平衡状态。
踢毽子有哪些姿势
1、内踢的姿势:在身体的正前方踢毽子,是最基本的一种方式。身体站直,大腿抬起,与身体陈成90度角,小腿横向抬起,与大腿成90度角,用脚的内侧去踢毽子。
2、侧踢的姿势:当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处,可以用侧踢快速接到毽子。身体站直,左腿或右腿,向左或向右抬起,小腿自由伸屈,可以提到稍远的地方和近身的地方。这个是要用脚的外侧去踢毽子。
3、交叉踢的姿势:可用于踢近身毽子和稍后方的毽子。身体站直,重心右移,左脚抬起,向右后方踢去,用脚掌接键,可自由调节踢向偏后还是近身。
踢毽子要注意什么
1、踢毽子前的准备,穿布鞋或运动鞋(高腰的最好)及紧裤脚运动裤,以免裤脚影响踢毽子。还有场地要选择平坦的地方,清除地面的小石子,避免崴脚。
2、踢毽子时要量力而行,在踢毽子的时候,不要过度用力,也不要强迫自己完成自己根本做不到的动作。例如,如果没有速度的话,就不要去追快要落在地上的毽子。
3、踢毽子也要循序渐进,量力而行,从最简单的动作开始慢慢的再增加难度。 吃完饭不要立即踢毽子 用餐或饱食之后不可马上踢毽子,否则会伤害肠胃,引起疾病。
-
羽生结弦提高决赛自由滑难度 花滑4a是什么意思
花滑是一项我们大家都很熟悉的运动项目,并且花滑也是一种难度很大的运动项目,那么我们在这里便要了解一下羽生结弦提高决赛自由滑难度?花滑4a是什么意思?羽生结弦提高决赛自由滑难度上午十点,花样滑冰男子单人滑自由滑决赛将举行。据日本媒体消息,羽生结弦提高了自己...
-
仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗 仰卧起坐可以瘦哪里
夏天到了要是肚子上有些小肉肉的话会看的特别明显,听说经常做仰卧起坐的话可以减掉肚子上的肉肉不知道是不是真的?做仰卧起坐具体可以瘦哪些地方?仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗是可以减掉的,但是需要长期坚持,并且每天所做的量也是有一定要求的,还有就是做仰卧起坐的...
-
足球运动员退役年龄 阿圭罗正式宣布退役
通常我们大家很多人都是非常喜欢看球赛的,所以对一些足球运动员也是非常熟悉的,而很多足球运动员到一定年龄会选择退役,那么足球运动员退役年龄?阿圭罗正式宣布退役?足球运动员退役年龄足球运动员除门将外一般在18-36岁,很多足球运动员36岁之前就选择退役。门将运动...
-
大侦探7阵容 明星大侦探第七季什么时候播出
通常我们大家都知道,日常生活喜欢看综艺的人是非常多的,而明星大侦探也是一部非常受欢迎的综艺,那么我们便要了解一下大侦探7阵容?明星大侦探第七季什么时候播出?大侦探7阵容何炅、戚薇、吴昕、张若昀、大张伟、王鸥、魏晨、张新成、杨蓉、乔振宇。2021年10月26日,芒...