踢足球是有氧运动还是无氧运动 踢足球有什么坏处
踢足球是一项我们大家很多人都非常喜欢的运动,同时踢足球对我们的身体是有着非常多的好处的,那么我们便要了解一下踢足球是有氧运动还是无氧运动?踢足球有什么坏处?
踢足球是有氧运动还是无氧运动
踢足球是有氧运动。踢足球需要较强的耐力和脚力才能把球踢得更好。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。踢球是足球运动基本技术的一种。指按一定的动作方法,用脚的某一部位将球踢向预定目标。在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。这种锻炼氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。按脚触球的部位,可分脚内侧、脚弓内侧踢球、正脚背踢球、外脚背踢球、脚尖和脚跟踢球等多种方法。
踢足球有什么坏处
第一、容易罗圈腿,这个对于男生不是什么大的问题。第二、关节容易受伤。就算年轻时没大的毛病,中老年也会明显发现关节比不踢足球的要差。第三、其他部位容易受伤。本人是半月板受伤,已经将近10年了,怕做手术所以碎骨头一直在膝盖里。同学中有胳膊断的,腿断的,脱臼的,应该都很正常。但是,足球是种爱好,是一个真正男人必须经历的。在中国,作为男人,要不选择篮球,要不选择足球,都是容易受伤的。身体健康的话,没什么坏处,多数球员腿型和正常人一样。如守门最好带手套,如果是踢着玩可以不带手套,但一定要充分活动手腕关节和手指关节,否则球力量很大时,用手直接挡球很容易骨折。还有即便不守门,当不小心摔倒时用手去撑地也很容易造成手骨折!所以千万要做好手部的准备活动。
踢足球有什么位置
1、守门员GK:主要职责是守住球门,观察场上比赛变化情况,组织和指挥全队的攻守。
2、自由人LIB:足球比赛中的清道夫,是承担特定防守任务的拖后中卫的别称。1966年第8届世界足球锦标赛,在“固守稳攻”的战术思想影响下,为了加强防守,由意大利创造,他们在后卫线后面安排一个队员,其职责是只守不攻,执行单一的补位防守任务,“打清”攻到本方球门前的来球,因而得名。
3、中后卫CB:是防守的支柱,主要职责是防守球门前中央最危险的区域,制止对方射门,并与边后卫和另一中卫协同防守,相互补位,还应起到攻守组织和指挥的作用。
4、前卫CMF:活动在锋线队员和卫线队员的中间地带,主要职责是控制中场,是防守的屏障,又是前沿攻击的纽带。进可以攻,退可以守,并能及时插上或远射,起到全队的核心作用。
5、中锋CF:主要职责是突破射门或插上接传中球射门。其次是通过交叉换位,左右策应,扰乱对方防线,为同伴创造插上、切入或射门的机会,是本队的“尖刀”和“射手”。由攻转守时是全队的第-道防线。
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