三伏天泡脚的好处与功效 三伏天泡脚的最佳时间
夏季是去除身体湿气最好的时候,听说用泡脚的方式可以是可以去除身体里的湿气的,那么在三伏天里泡脚的最佳时机是什么时候?三伏天泡脚有什么样的好处?
三伏天泡脚的好处与功效
三伏天泡脚的好处主要有以下几种:
1.三伏天喜欢吃一些寒凉的东西,所以,三伏天泡脚可以帮助很好的去除体内的湿气。一般泡脚时间是半个小时,等到身体出汗的时候就可以了。可以有效的改善睡眠。
2.三伏天泡脚还可以刺激经络,振奋机体的脏腑功能。
3.夏天人的脾胃功能下降,容易犯困,没精神。夏天泡脚可以帮助人增进食欲,振奋精神。
三伏天泡脚的最佳时间
三伏天泡脚可以选在晚上9点-10点。可选用比较深的木桶泡脚,水温在40℃左右为佳,不可过高,时间也不宜太长,一般在15-20分钟,让身体微微出汗即可。
三伏天泡脚几天泡一次
夏天可以间隔更长的时间,每3天泡脚一次。 合理的足浴在于合适的水温,每次足浴的时间在10分钟左右,这样才能更好地发挥足浴的效果。 可以在足浴中加入一些中药,如玫瑰、干姜、冬瓜皮等。 添加药材对增强足浴效果有显着效果,可辅助治疗慢性病。 泡脚最大的好处是在睡前明显放松人体神经和肌肉,促进血液循环。 它对纠正失眠和辅助治疗慢性病有很大的好处。
三伏天泡脚有什么讲究
1、太饱太饿时都不宜泡脚
三伏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,不然则会影响胃部血液的供给。
2、水温不宜过烫
每天用温水把脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。
3、泡脚时间不太久
泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,每日临睡前泡脚20分钟为佳。
4、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者的末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。
5、特殊人群要注意泡脚时间
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意,例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
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