秋季饮食禁忌

不宜暴饮暴食；进补不宜过量；少吃刺激食品。

秋季饮食禁忌1

不宜暴饮暴食

一般人到了秋季的时候会发现，由于在由于秋季的时候气候宜人，同时再加上这时候的食物也是非常丰富的，所以说我们往往就容易产生进食过多的情况了。而且摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝，所以秋季的时候我们就应该注意适当的进行饮食才行。

进补不宜过量

在秋季的时候很多人都会选择去进补了，但是实际上我们盲目大进步是不利于大家健康的，在秋季的时候，我们进补需要注意，首先对于体内缺少的是可以补的，但是我们必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补，这样才是比较健康的做法，否则盲目进补不利于我们健康，否则盲目的吃只会导致我们的健康造成影响。

少吃刺激食品

秋季的时候我们还要注意，在秋天的`时候我们还应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，特别是对于尖辣椒、胡椒等食物大家应该谨慎去吃，而且还应该当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜，这样才比较健康，可以帮助大家在秋季的时候更健康。

秋季饮食禁忌2

1、饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食非常注重不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

2、忌过燥的食物

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，轻易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的`食物，比如一些煎炸类的食物。

3、不要暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注重适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

4、少吃刺激食物

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

秋季饮食禁忌3

秋季的时候我们是很适合进补的，在秋季的时候我们是容易产生患病情况的，特别是要小心产生肝脏的问题产生才行，否则是容易导致我们产生上火的，所以说秋季的时候我们应该注意方法调整好，学会养生方法很重要，一起看看具体秋季大家如何养生比较好。

秋季的时候我们养生需要注意方法，特别应该注意食补的方法才行，学会合理的通过饮食进补，效果比较好，这时候我们应选择平补、清补，不可温燥助肝火，也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品，避免伤脾胃阳气。

秋季空气干燥，而燥易耗伤津液，同时在这时候和我们还应该注意多补充水分，少量多次饮温开水最好，这样对我们秋季健康有所好处，是能帮助我们滋补的`。特别是对于容易上火的朋友们俩说，我们就可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等，这些粥清凉素净，容易消化;

甲鱼汤，可以滋阴泻火;炒螺蛳，有清肝泻火之效;椿芽拌豆腐，可以清肝胃火;荠菜，可以凉拌、熬汤，包水饺或是作为夏饼馅，也可以用来熬粥，这样都是不错的吃法，能帮助我们有效的帮助养生。

不过秋季的时候大家养生需要注意方法，在这时候我们应该注意方法，在秋季的时候我们应该小心方法，秋季的时候我们儿童不宜食煎、炸、烧烤、辛辣之品，也不宜食冰激凌等生冷食品。而对于孕妇来说，这时候就要增加优质蛋白质的摄入，如蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，多吃新鲜的时令蔬菜，少吃甜食及油腻荤腥食物，饮食不宜过咸，这样才能对秋季健康有所帮助。

秋季的时候我们很多人都会有上火的情况产生，所以说我们应该掌握方法合理养生，上面介绍的这些方法大家应该有所了解，大家如果可以掌握方法做好养生工作，那么才能在秋季更健康，因此秋季我们需要注意方法调整好，可以很好的帮助我们解决肝脏不适。