小孩吃什么能提高免疫力

小孩吃什么能提高免疫力，在我们的日常生活中，能提高我们免疫力的食物有很多种，我们可以根据小孩子自身的情况来判断该给小孩吃什么，哪些小孩是不能吃的，一起来看看小孩吃什么能提高免疫力。

小孩吃什么能提高免疫力1

小孩要想提高免疫力，在日常饮食当中，要注意多吃一些有营养的食物，或者在医生的指导下用药调节免疫力，具体如下：

第一、我们要均衡小孩的营养，不能挑食也不能偏食，在饮食当中，要建议小孩多吃富含维生素C的水果，比如说橙子、猕猴桃这一类的水果。

第二、要建议小孩多吃高蛋白食物，比如说牛羊肉、海产品，这些蛋白质含量高，同时其中锌的元素含量也高，优质蛋白和锌本身有提高免疫力的作用。

第三、我们还可以遵医嘱给小孩口服一些调节免疫力的药物，比如中成药类的可以吃槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒，西药类的可以吃脾氨肽口服液、匹多莫德，或者是细菌溶解产物胶囊等等。

可以通过口服药物和食疗来增强孩子的免疫力：

1、食疗，山药、黄鳝鱼、鸡肉、油菜、南瓜具有良好的健脾作用，可以有效的增强孩子的脾胃功能，孩子脾胃功能好转后消化、吸收能力就会增强，气血就会非常充足，从而免疫力就会得到有效增强。平时要多吃水果、蔬菜，尤其是橘子、草莓等富含维生素C及胡萝卜素，菌类食物、含锌丰富的食物如牡蛎、紫菜等，也可以有效的调节机体免疫力；

2、药物，口服葡萄糖酸锌、锌硒宝、脾氨肽口服液，中药有玉屏风颗粒，具有补气、健脾、固表的作用，具有提高免疫力的作用，最关键的还是要多运动，营养物质摄入一定要均衡。

小孩增强免疫力，可以吃以下食物：

1、可以多吃富含维生素A的食物，维生素A可以增强机体的免疫能力，在呼吸道感染性疾病当中，维生素A起着关键性的作用。

2、可以服用富含锌的食物，因为锌元素能够抑制病毒的繁殖，可以增强机体细胞的.免疫功能，多吃肉类、海产品和家禽。

3、富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果，对增强孩子的免疫力也是有好处的，比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。

4、富含铁质的食物，比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等，都是非常好的富含铁的食物，对增强免疫力也是有好处的，建议宝宝也是多吃一些。

小孩吃什么能提高免疫力2

提高小孩免疫力首先要均衡营养，让孩子不能挑食、偏食，食物当中尽量让孩子多吃富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃这些水果，要多吃富含蛋白质的食物，比如牛羊肉、海产品，这些食物当中不仅含有丰富的异种蛋白，还含有锌元素。异种蛋白和锌元素，都有提高孩子免疫力的作用。

此外，还可以给孩子口服调节免疫力的药物，保健品当中我们可以吃乳铁蛋白，药物当中的中药可以吃槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒，西药可以吃脾氨肽口服液或者匹多莫德。

婴幼儿免疫系统发育还不够成熟，功能有欠完善。免疫力低下最直接的表现就是容易生病。而免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

小孩子由于各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此，调节孩子自身免疫力提高才能健康成长，少生病。

让免疫力提高是一个多方因素共同作用的结果，一般要求给予孩子营养均衡、多喝水、多运动、多休息；少吃甜食、少油脂、培养多种兴趣，保持精力旺盛，心理健康。

从饮食角度需要注意几方面：

（1）尽可能母乳喂养，母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力。

（2）补充益生菌，在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的.免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

（3）提供均衡的饮食，孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样。

（4）细嚼慢咽，不要吃得过饱，减轻孩子胃肠道负担。

（5）多喝水，多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。

（6）及时补充锌元素，可以提高身体免疫力。

（7）常吃新鲜的蔬菜水果，如菌菇类食品、黄绿色蔬菜、番茄和红枣等。　　合理的饮食和良好的生活习惯有助于提高孩子的免疫力，增强体质，减少有害物对身体的伤害。

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小孩免疫力低吃什么食物比较好

薯类

薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝贝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。

酸牛奶

酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进宝宝食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。

小米

小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝贝的大脑发育大有益处。

胡萝卜

宝贝生长发育比大人们需要更多的胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝贝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏胡萝卜素的宝贝容易经常患呼吸道感染。胡萝卜中含有大量的维生素A原。如果经常在饮食上给安排一些，十分有益于宝贝的'健康。

豆浆

豆浆有独到的营养价值，既富含宝贝生长发育所需的蛋白质，又含有抗菌物质，非常适合儿童食用。另外，豆浆还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用，是一种物美价廉的滋补饮料。

西红柿

西红柿中含有大量的维生素C，宝宝多吃西红柿，多摄取维生素C，能够提高宝贝的抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率。当宝贝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时，多吃一些熟西红柿，还可帮助皮肤组织快速修复。除此之外，大脑发育很需要维生素B1，而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，宝贝多吃些西红柿可促进脑发育。

苦瓜

苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时宝贝比大人更容易上火，夏季经常吃些苦瓜，有助于宝贝消除暑热，或预防中暑、胃肠炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。

黑木耳

黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝贝肠胃;还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多宝贝体重超重，血脂偏高，从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。

苹果

苹果的营养价值非常高，其中的果酸可促进消化吸收，纤维素可促进排便;果胶可制止轻度腹泻。苹果所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力，因此，多给宝贝食用苹果会预防很多疾病。

蘑菇

蘑菇属于益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。