小孩儿提高免疫力吃什么好

小孩儿提高免疫力吃什么好，在我们的日常生活中，能提高免疫力的食物有很多种，我们可以根据小孩子自身的情况来判断我们应该给小孩子吃什么，一起来看看了解一下小孩儿提高免疫力吃什么好。

小孩儿提高免疫力吃什么好1

小孩增强免疫力，可以适当的吃蔬菜水果、肉制品、奶制品、豆制品等。

1、蔬菜水果：家长可以让小孩适当的吃西兰花、西红柿、苹果、橙子、猕猴桃等蔬菜水果，可以补充维生素C、维生素E、维生素A等多种营养物质。

2、肉制品：肉制品中含有优质蛋白质，也可帮助增强小孩免疫力。家长可以让孩子适当地吃鱼、虾、牛肉、羊肉等肉制品。

3、奶制品：建议每天早晚保证小孩各饮用一杯牛奶，可补充蛋白质、钙等营养元素，有利于增强免疫力。

4、豆制品：家长可以让孩子适当的吃豆腐，喝豆浆。豆制品中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养物质。对于增强小孩的免疫力也是有一定效果的`。

小孩增强免疫力，可以吃以下食物：

1、可以多吃富含维生素A的食物，维生素A可以增强机体的免疫能力，在呼吸道感染性疾病当中，维生素A起着关键性的作用。

2、可以服用富含锌的食物，因为锌元素能够抑制病毒的繁殖，可以增强机体细胞的免疫功能，多吃肉类、海产品和家禽。

3、富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果，对增强孩子的免疫力也是有好处的，比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。

4、富含铁质的食物，比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等，都是非常好的富含铁的食物，对增强免疫力也是有好处的，建议宝宝也是多吃一些。

小孩儿提高免疫力吃什么好2

可以通过口服药物和食疗来增强孩子的免疫力：

1、食疗，山药、黄鳝鱼、鸡肉、油菜、南瓜具有良好的健脾作用，可以有效的增强孩子的脾胃功能，孩子脾胃功能好转后消化、吸收能力就会增强，气血就会非常充足，从而免疫力就会得到有效增强。平时要多吃水果、蔬菜，尤其是橘子、草莓等富含维生素C及胡萝卜素，菌类食物、含锌丰富的食物如牡蛎、紫菜等，也可以有效的调节机体免疫力；

2、药物，口服葡萄糖酸锌、锌硒宝、脾氨肽口服液，中药有玉屏风颗粒，具有补气、健脾、固表的作用，具有提高免疫力的作用，最关键的还是要多运动，营养物质摄入一定要均衡。

1、杏仁：属于低碳水化合物，含有较多单不饱和脂肪酸且具有保护心脏作用，同时还含有维生素E、钙、铁以及纯素蛋白等多种元素；

2、牛油果：富含单不饱和脂肪酸，还含有维生素E、维生素C、铁和锌；

3、西兰花：被誉为最有营养的蔬菜之一，含有丰富维生素C可刺激抗体形成，同时还含有维生素A和植物性铁；

4、羽衣甘蓝：属于高营养、低热量的低碳水化合物食物，含有丰富维生素K；

5、芒果：口感佳且富含钾，几乎不含钠；

6、生蚝：别名牡蛎，富含蛋白质和维生素B12、铁和锌；

7、红甜椒：富含维生素C、维生素A、维生素B6、钾和叶酸；

8、甘薯：富含维生素A、维生素C、维生素E和铁；

9、金枪鱼：含有丰富的Ω3；

10、酸奶：富含益生菌，可提高儿童免疫力，同时还含有丰富蛋白质、维生素A、锌和钙。

若儿童能够膳食平衡、适量运动、保持良好睡眠、作息规律和情绪愉悦，通常有助于儿童增强机体抵抗力。

1、黄瓜

黄瓜是我们生活中常见的蔬菜，黄瓜的价格便宜并且清脆爽口，具有极高的.营养价值。黄瓜的食用方法多种多样，生吃炒食都可以，黄瓜中富含丰富的维生素c，具有抵抗皮肤老化的效果，除了是一种美容蔬菜外，还可以提高人体的免疫力。

2、小米

小米是我们生活中常见的食品，具有性温易消化的特点，小米何以和胡萝卜搭配在一起吃，能够更好的补充维生素c，可以减少黑色素沉淀，并且提高儿童免疫力。

3、西蓝花

西兰花中富含大量的胡萝卜素，维生素c叶酸和维生素k的成分，除此之外还富含丰富的矿物质，这种蔬菜具有抗氧化和防癌的功效。为了帮助胡萝卜素的吸收，

在做菜的时候烹饪最好加一点点油可以清炒，做成西兰花汤这样有助于宝宝的吸收。同时要注意不可以烹煮太长时间，不然会造成营养的流失，做之前最好焯一下水。

4、菌菇类

多吃菌菇类食物，各种蘑菇类都可以吃，蘑菇类这个家族的食物都可以增强宝宝的免疫力，具有强大的抗癌抗肿瘤能力。对于体重超标的宝宝来讲，菌菇类食物能够降低宝宝血液中的胆固醇含量，避免因为体重太高引发心血管问题。

菌菇类食物中富含多种维生素及矿物质元素，有助于宝宝体内的钙吸收，同时可以增强宝宝的免疫力。

小孩儿提高免疫力吃什么好3

首先要先看一下到底是不是真正意义上的先天性免疫功能低下，如果确实是非常明确的先天性的免疫功能低下，这时候可以考虑使用丙种球蛋白或者所谓的提高免疫力的药物，有一定意义。

可以减少孩子感染的发生。大部分孩子其实都不是真正意义上先天免疫功能低下，所以对于相对比较正常的孩子吃药或者吃食物去提高免疫力实际上用处并不大。

对于小月龄孩子说，免疫系统发育还不太成熟，所以相对于大孩子和成人来说，小孩子免疫功能处于生理性的低下状态，这个时候是不太能够通过药物或者食物去帮孩子特异性提高免疫力。

一般只需要保证规律的生活习惯，保证充足的营养供应。另外，让孩子正常多运动，同时减少引起它患病的.因素，比如避免受凉或者接触病人等等就可以减少患病，而用药或者用食物去提高免疫力意义不大。

1、富含优质蛋白的食物

适当多吃优质蛋白质可以增强机体免疫力，提高身体的抗病能力。生活中富含优质蛋白的食物有很多，包括牛奶、鸡蛋、鸡胸肉、瘦肉等。平时烹饪这些食物时，最好可以采用清蒸或者炖煮的方式，尽量避免油炸，不仅会增加胃肠负担，还会导致营养成分大量流失。

2、深海鱼类的食物

平时还应该多吃深海鱼类的食物，包括三文鱼、金枪鱼、刀鱼、鲅鱼等。这些鱼类食物中都含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，同样可以帮助增强机体的免疫功能。不过需要注意的是，体质比较敏感的小孩需要谨慎食用。

3、浆果类的水果

生活中还可以多吃一些浆果类的水果，包括草莓、蓝莓等。这些水果中都含有丰富的花青素和抗氧化物质，除了能够增强机体的免疫功能，还能起到对抗自由基的作用。

4、豆制品

多吃豆制品也能帮助提高自身免疫力，包括豆腐、豆浆等。平时最好选择原生态的豆制品，而不要食用加工过的产品，里面使用的添加剂会对身体造成不良影响。