冬季辣白菜要发酵几天?辣白菜发酵了还能吃吗?
冬天是制作辣白菜的最佳季节,不仅可以防止辣白菜酸掉,还能保存时间更长。不少人困惑,冬季辣白菜要发酵几天?关于,冬季辣白菜要发酵几天?辣白菜发酵了还能吃吗?本站小编来为您一一解答!
冬季辣白菜要发酵几天
装辣白菜的密封保鲜盒放入冰箱保鲜室内保存,也可以放在冬季的室外,前提是避免阳光直射、空气流通;发酵过程一般情况下需约1周时间。待辣白菜发酵至有酸味时即可食用,此时最好把保鲜盒放冰箱保鲜室储存;辣白菜的味道和营养价值与发酵时间、储存温度的不同而各异,一般在2~7度,自然发酵2~3周味道最佳,此时维生素含量最高。
辣白菜发酵了还能吃吗
韩国辣白菜发酵需要固定的程序,不能乱弄,酸菜发酵也是自然发酵,没有人工催熟。若出现发酵涨袋子的现象,建议大家最好不要食用了,以免出现损伤身体的现象。
韩国辣白菜的营养价值
维生素A:
制作泡菜主料的蔬菜中,富含人体必需的钙、铜、磷、铁等微量元素。虾酱、贝酱、鲥酱等动物性酱类的饮食中,能够补充谷物所缺的蛋白质,还是钙的来源。泡菜还富含各种维生素。尤其因多用萝卜秧、大葱等绿黄色蔬菜,增加了维生素A和C的含量。泡菜里的辣椒,富含维生素A,以及维生素C的含量等于苹果的37倍,橘子的7倍。
预防B秘:
不仅如此,因蔬菜中含有丰富的维生素,还可预防便秘,抑制肠炎、结肠炎等疾病。另外,腌透的泡菜含有丰富的乳酸菌,能增强食欲,并抑制小肠的其它病菌。还应该指明泡菜对减肥也很有帮助。泡菜中辣椒的CAPSAISIN成份可促进代谢作用而烧掉体内脂肪,从而阻止体内储存脂肪。据农村振兴组织的研究,给实验鼠喂泡菜后,肝中的脂肪减少了16%。高血脂等的病因是血液中的脂肪。据调查,食用泡菜后血脂最高减少了45%。
维生素C:
更有趣的是泡菜的最佳效能与其最佳味道成正比。也就是说,味道最适中时,其营养也最好。泡菜在腌熟时,维生素含量也随之提高。通常在腌菜之初,维生素含量略显减少趋势,之后开始逐渐增多,到2--3周后的成熟期,含量达到高峰。尤其维生素C的含量此时最高。泡菜的成熟与乳酸菌的发酵密切相关。在其成熟过程中,有利于人体的乳酸菌增多的同时,病原性微生物却几近消失。泡菜中的乳酸菌把其它同腌蔬菜中的糖份转化成乳酸,起到使泡菜味道鲜美和杀灭病原性微生物的作用。但泡菜熟透后,乳酸菌抵不住自己生产的有机酸而开始被杀灭减少。这时,泡菜中开始长出酵母和霉菌,有异味、变色,营养也下迭。
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