吃蓝莓的七大禁忌

不可过量，糖尿病患者慎食，肠胃较弱的人不可食用，不能与奶质品一同食用等。

吃蓝莓的七大禁忌1

吃蓝莓的七大禁忌，具体如下。

1、不可过量：蓝莓中含有草盐酸，若一次性吃太多，会在体内形成晶体，对身体产生危害。

2、糖尿病患者慎食：因蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病患者不建议食用蓝莓。

3、腹泻人群慎食：因蓝莓中含有丰富的营养物质。有促进肠道蠕动和排便的.功效，因此腹泻人群不建议食用蓝莓，以免加重腹泻症状。

4、肾脏疾病患者慎食：患有肾脏疾病的人群使用蓝莓有可能会加重病症，需慎食。

5、避免与钙同食：因蓝莓中含有的草酸盐会影响人体对钙的吸收，需要与高钙食物间隔食用。

6、不与乳制品同食：蓝莓中的维生素C会和乳制品中的蛋白质产生反应，同时可能会出现腹泻，腹胀等症状。

7、不与寒性食物同食：因蓝莓性寒，若与寒性食物同食，可能会加重脾胃虚寒现象，导致四肢发冷、水肿和腹胀的症状。

吃蓝莓时一定要注意适量摄入，不可贪多。

吃蓝莓的七大禁忌2

1、肠胃较弱的人不可食用

不少人都知道蓝莓对视力起到一定的保护作用，同时还能够起到美容、抗氧化的作用。除此以外，蓝霉其实还能够起到一定的润肠，通便的作用。

对于便秘患者来讲，适当食用蓝莓能够起到一定的刺激作用，能够有利润肠通便。可是对于胃肠功能比较虚弱的人而言，食用过多的蓝莓往往容易造成腹泻加重。

2、不能与奶质品一同食用

奶质品通常含有较高的蛋白质，食用奶质品有助于补充人体所需的蛋白质。然而如果将奶质品和蓝莓一同食用的话，则容易导致腹涨、不消化等问题。

这主要是由于蓝莓里含有较多的'维生素C，当维生素C与奶质品中的蛋白质相结合的话，则容易发生凝固，这样的话是很难让肠胃消化与吸收。

3、不能与绿豆等食物同食

绿豆、黄瓜这类的食物属于寒凉食物，相对较为清热解毒，蓝莓性寒，如果将二者同时食用的话，也容易造成脾胃虚弱，寒凉，从而造成腹泻等问题。

4、不能与含钙较高的食物一同食用

日常生活中，我们通常会用虾皮、海带等进行食疗，补充人体所需的钙质，但是其实蓝莓是不能与这些食物一起食用。因为蓝莓含有很多的草酸，草酸容易阻止钙质的吸收。

5、糖尿病人不能食用

虽然蓝莓的口感并不是十分甜，而且有些蓝莓甚至入口较涩。因此也受到了不少糖尿病人的喜爱。其实蓝莓的含糖量也是较高的， 糖尿病人并不能食用蓝莓，否则会导致血糖升高。

6、过敏人群

虽然说蓝莓受到不少人的青睐，但是有一部分人是千万不能食用蓝莓的。譬如对植物蛋白过敏的人群。对这类物质过敏的人，往往身体较为敏感，食用蓝莓会导致嘴唇红肿、皮肤发痒等问题。食用蓝莓时，一旦遇上这样的情况，应立即进行治疗。

7、不可过多服用

有些人对于自己喜欢的美食往往抵挡不住诱惑，一吃下去就停不下来。在面对蓝莓也是如此，其实蓝莓是不能过多食用的，如果过多食用会导致草酸涉入量过高，引发身体不适。

蓝莓固然好，对人的心脑血管疾病、视力等起到了保护和调理的作用，同时还能够抗氧化，让女性青春永驻。然而并非所有人都适合食用蓝莓，以上是食用的七大禁忌，千万小心收藏。

吃蓝莓的七大禁忌3

1、蓝莓不能和牛奶乳制品一起吃

蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质。两者不能一起食用，因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。建议两者分开一小时食用。

2、蓝莓不能和高钙食物一起吃

蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它与钙质相冲突，会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食物一起吃。建议食用蓝莓2小时后，再摄入高钙质食物。

3、蓝莓不宜和寒性食材一起吃

蓝莓本性寒，属于一种寒性食材。它不宜与寒性的食材一起食用，特别是体虚胃寒的朋友，如果同时食用蓝莓和其他寒性食材，易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病。

哪些人不适合吃蓝莓

1、腹泻患者

蓝莓属于一种高营养含量的`水果，有通利便利的功效。腹泻患者吃蓝莓会加重情况。所以腹泻患者不适合吃蓝莓。

2、糖尿病人

蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。糖尿病人应该注意平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。

蓝莓是一种很常见的水果，男女老少皆宜，但是一样东西吃太多，对身体都不是很好。最主要的是，饮食搭配一定要均衡合理。蓝莓虽小，但是营养价值丰富，合理搭配对身体有很好的调理作用。

3、肾脏或胆囊疾病慎吃

这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。

4、适可而止

平日里吃蓝莓的时候一次不要吃的太多，要控制每次吃10-20颗即可。这是因为由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体没有什么好处的。