紫薯山药糕好吃吗?紫薯山药糕的营养价值
紫薯山药糕一款很好吃的点心,主要食材是山药和紫薯,营养价值非常高,口味还很棒!今天小编就来为大家详细介绍下这道点心!
紫薯山药糕好吃吗紫薯山药糕的做法其实很多,每一种的口味也不一样,所以说要看自己的口味来做,适合自己的才是最好的!
两种我爱不起来的食材,重装,组合,变了个模样重新端来,让人对它的态度来了个惊天大逆转。
每回去市场,见了这类保健功能极强的菜,总忍不住捎带回一些。可是买回来了,就是堆在厨房里,总也想不起来吃。
咱的老吃法,无非就是蒸蒸,或煮粥,这些,我是真心不爱。
可当它以这种美美的姿态呈现时,直接被勾引了......
你可以淋上蜂蜜吃,也可以浇上酸奶,或各种果酱,柚子茶、或巧克力酱、或果仁碎......
它不但视觉上让人感觉清新自然,口感上,一点也不比西式的糕点差,堪称中式的提拉米苏。
制作方法准备工作制作紫薯山药糕需要用到的材料包括有紫薯、山药、白糖、橄榄油、模具。首先我们需要将紫薯和山药用水洗净,接着要将洗净的紫薯和山药切成块蒸熟,最后将蒸熟的紫薯和山药的皮剥掉取出待用即可。
方法步骤紫薯山药糕的具体制作方法步骤如下:
(1)首先将剥皮的紫薯先放入搅拌机中,并加入适量的白糖和橄榄油搅打成泥;
(2)接着将紫薯泥取出,把剥皮的山药放入搅拌机中,也加入白糖和橄榄油搅打成泥;
(3)然后先取适量的紫薯泥放入模具中并用勺子压实,再放上山药泥也压实;
(4)等压出花形后,就可以脱模食用了。
烹饪技巧一、在搅拌紫薯和山药的时候,如果觉得紫薯和山药有些干,那么可以适量的加入一点牛奶或者炼乳,这样就搅打出来的紫薯泥和山药泥就不会太干了。
二、紫薯泥和山药泥放入模具中后,有时会因为粘连在模具上导致不好取出来,所以为了避免这种状况的发生,在放入紫薯泥和山药泥之前,可以用橄榄油或其他油类在模具的内壁上涂上一层,这样就可以防止粘连的情况了。
紫薯山药糕的营养价值紫薯的营养价值很高,含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。它含有大量的花青素!花青素是最重要的抗氧化物质之一,它是公认的天然强效自由基清除剂,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。据古籍记载,多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,山药含有可溶性纤维,助消化能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高之作用。
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