拌凉菜放酱油吗?拌凉菜放什么调料好
凉菜也是夏天喜欢吃的,一般凉菜都是自己拌的,那么你知道拌凉菜的话是放酱油吗?如果不是放酱油的话是放什么调料呢?下面小编来为大家介绍下!
拌凉菜放酱油吗烹调酱油一般分为风味型和保健型两种。前者如麦香酱油、老酱油、北京生抽王酱油等;后者则有无盐酱油(不含钠,但有一定咸味,适合肾病患者食用)、铁强化酱油、加碘酱油等。这几种酱油在生产、贮存、运输和销售等过程中,因卫生条件不良而造成污染在所难免,甚至会混入肠道传染病致病菌。而它们在检测时,对微生物指标的要求又比较低,所以,一瓶合格的酱油中带有少量细菌,也不是什么新鲜事。
如果想做凉拌菜,最好选择佐餐酱油。这种酱油微生物指标比烹调酱油要求严格。国家标准规定,用于佐餐凉拌的酱油每毫升检出的菌落总数不能大于3万个,即使生吃,也不会危害健康。
佐餐酱油我国酱油的国家标准规定:成品酱油的标签上,必须标注“佐餐酱油”或“烹饪酱油”。佐餐酱油是供人们在饮食时直接入口食用的,比如蘸食、凉拌等。卫生质量要求很高,按国家卫生标准要求,其菌落总数要小于或等于30000个/毫升。即使生吃,也不会危害健康。所以,烹饪酱油适合炖、煮、炒等热菜加工,佐餐酱油则可以直接生吃。如果将烹饪酱油用于凉拌菜、饺子蘸料等生吃,则可能由于食用过多致病菌而导致腹泻或其他胃肠疾病。
此外,酱油有“酿造”与“配制”之别,主妇们可以依不同需求选择。酿造酱油更为天然,是以大豆、小麦或麸皮为原料,经微生物天然发酵,产生风味物质和色素。配制酱油是用50%以上的酿造酱油经添加水解植物蛋白液制成,在鲜味变化上有更多空间。
拌凉菜放什么调料好凉菜调制得好不好吃,其实全在调料上,一般人拌凉菜的时候,调料过于简单,所以总是调不出很好的味道。拌制凉菜的时候,能够用上做调料的有很多,比如:食盐、醋、酱油、葱姜蒜、辣椒、食用油、料酒、白糖、鸡精等等,每个人可以根据自己的喜好,勾兑自己比较喜欢的酱汁,一般情况下,稍微加一些鸡精、白糖,调拌出的凉菜,味道会更鲜美,最好等上菜的时候,才将调拌好的酱汁倒进菜中,不要急于调拌。
酱油不要多吃尽管酱油的营养价值很高,含有多达17种氨基酸,还有各种B族维生素和一定量的钙、磷、铁等,但它的含盐量较高,平时最好不要多吃。酱油的含盐量高达18%—20%,即5毫升酱油里大约有1克盐,除了调味以外,主要是为了防止酱油腐败变质而添加的。患有高血压、肾病、妊娠水肿、肝硬化腹水、心功能衰竭等疾病的人,平时更应该小心食用,否则会导致病情恶化。
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