藜麦宝宝能吃吗?藜麦宝宝辅食
我们都知道多吃五谷杂粮对身体好,现在藜麦在五谷中的地位是非常之高,因为其营养价值丰富,所以也有很多宝妈来咨询藜麦宝宝能吃吗?藜麦宝宝辅食怎么做?
藜麦宝宝能吃吗
首先,我们知道儿童对蛋白质的摄入量要求是很高的,蛋白质的摄入也影响到了儿童智力的发育,而藜麦中就含有丰富的蛋白质,它的蛋白质的含量是远超过牛奶的,对于儿童来说,只需要摄入少量的藜麦就可以满足儿童一天的蛋白质的需求了。
其次,藜麦不含麸质,对于麸质过敏的儿童是非常适用的,特别是小儿乳糜泻的患者,是可以用藜麦进行辅助喂食的。藜麦还含有丰富的钙和铁,这两种元素是儿童身体不可或缺的微量元素。
最后,藜麦还含有丰富的锌元素,锌元素是儿童健康成长所必需的元素,可以促进儿童神经和大脑的组织生长,提高儿童机体的免疫力,儿童子在成长阶段对锌元素的需求是很旺盛的。
藜麦宝宝辅食
藜麦豆腐丸子
材料:豆腐300g、藜麦30g、猪肉200g、盐1g。
做法:
1、准备好藜麦。
2、提前一晚用水泡发。
3、准备好豆腐和猪前夹肉;猪肉剁碎备用。
4、豆腐压出水分,捏碎后与猪肉混合。
5、加入少量盐。
6、混合均匀。
7、捏成豆腐丸子生胚。
8、藜麦沥干水分。
9、将丸子均匀裹上藜麦粒。
10、逐一做好全部豆腐丸子。
11、锅中水开,放入盘子,隔水旺火蒸10分钟。
藜麦适合什么人群
1、有减肥瘦身需求的人
藜麦易消化,却消化缓慢,相当于营养物质在体内缓慢释放,对消化系统、循环系统负担很小,是对身体非常友好的食物,都市里想要减肥保持身材的女性,当然要多吃它啦!
2、喜欢去健身房的人
藜麦的蛋白质的品质和含量可以与脱脂奶粉及肉类媲美,却更容易被人体吸收,意味着是健身之前的最佳食物。
3、素食者和食物易过敏者
藜麦不含麸质,不会造成过敏。
4、儿童
藜麦口感独特,熟后却散发坚果清香或者人参味,吃起来咯吱咯吱,很受儿童喜爱,还可增加儿童食欲。
5、孕妇
孕妇在怀孕期间对各类营养的需求是非常旺盛的,而藜麦的全营养特性和高含量正好可以为孕妇提供足够的营养。
6、糖尿病人
藜麦的升糖指数最低,就意味着吃了藜麦,餐后血糖水平不会升高太多,减少糖尿病并发症的几率。是预防糖尿病的最佳食物。
-
香茅多少钱一斤
十块钱左右。香茅多少钱一斤1香茅草在我们的生活应用中非常的广泛,比如说他可以提炼精油或者做成香料等,它的市场需求是非常大的,并且香茅作为一种紧销的产品来说,它的价格也是非常高,目前市场上的平均香茅价格在十块钱一斤,可能会有一些购买季节的不同,还有一些地区...
-
黄皮果酱怎么做
黄皮果酱怎么做,黄皮果是一种南方的水果,主要生长于我国的两广地区,而选择果酱也是当今大家离不开的一种配料,那么以下看看黄皮果酱怎么做。黄皮果酱怎么做11、在制作这道黄皮果酱之前,我们需要将我们制作黄皮果酱所需要的原材料,需要黄皮果适量的冰糖,清水,食盐以及面...
-
酱芥菜怎么做
酱芥菜怎么做,芥菜作为一种非常常见的食物,它的味道非常的鲜美,它的使用期限也比较短,芥菜根部我们经常被用于腌制咸菜,以下分享酱芥菜怎么做。酱芥菜怎么做1材料:芥菜头、食盐、酱油、甜面酱、白糖。做法:1.首先将芥菜头清洗干净,需要去除掉芥菜的根部以及顶部。2.然...
-
豆腐鲩鱼尾汤功效和作用
具有抗衰老、滋补等功效。豆腐鲩鱼尾汤功效和作用1鲩鱼尾汤的功效与作用功效:草鱼味甘、性温、无毒,且肉嫩而不腻,营养丰富,具有暖胃和中、开胃滋补的功效;陈皮健脾和胃,芳香燥湿。鲩鱼具备舒肝清热解毒,医治头痛头晕眼花的功效。花旗参番木瓜鲩鱼头汤食物:鮸鱼一条、...