煮南瓜粥能放淀粉吗 煮南瓜粥可以不放糯米粉吗
南瓜粥是比较有营养的食物,外面经常会有南瓜粥卖,好吃又便宜,那么煮南瓜粥能放淀粉吗,煮南瓜粥可以不放糯米粉吗,下面一起来看看吧。
煮南瓜粥能放淀粉吗
淀粉又称作为芡粉,是有葡萄糖分子聚合而成的,它不会与南瓜中的营养成分发生反应,不会产生对人体有害的成分,所以在熬南瓜粥的时候是可以放淀粉的,而且淀粉遇热之后就会糊化,具有吸水、黏附、光滑润洁等特点,加入南瓜粥中可以使其变得更加黏稠,口感更佳。但是一般糯米粉的口感比淀粉会更好一些。
煮南瓜粥可以不放糯米粉吗
南瓜粥是一种常见的粥品,味甘,性温,具有补中益气,健脾养胃之效,南瓜粥之所以放糯米粉的目的是为了使南瓜粥吃起来更加绵软黏甜,但是糯米粉并不是南瓜粥变黏的决定性因素,即使不放糯米粉,也可以采取其他方式让南瓜粥变黏。
南瓜粥不放糯米怎么做
做法:
1、将南瓜洗净,去皮,切成小块。
2、然后放入蒸锅中蒸熟。
3、蒸好的南瓜放在搅拌机中搅打成糊状备用。
4、大米洗净,锅中放入清水煮沸。
5、将大米放入,煮至软烂,然后倒入南瓜糊。
6、搅拌均匀后,倒入少许牛奶,边倒边搅拌。
7、充分搅匀后即可关火,最后根据自己的口味调入适量冰糖即可。
南瓜粥的热量高吗
一般食物中容易导致发胖的成分就是脂肪和碳水化合物,而每100克南瓜粥中的脂肪仅为0.14克,碳水化合物的含量约为11.46克,脂肪和碳水化合物的含量都比较低,而且100克南瓜粥中仅含有53大卡的热量,低于大多数食物的热量,所以一般情况下,适量喝南瓜粥是不容易发胖的。
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