红豆为什么能减肥 看了就了解
大家知道红豆有什么作用及功效吗?红豆可以怎么食用呢?红豆又有什么营养价值呢?为什么说红豆可以减肥呢?今天就一起来看看吧!
红豆为什么能减肥1、红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。
2、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
红豆减肥食谱红豆陈皮汤
做法:
1.提前用清水把红豆浸泡4小时,然后打捞出杂物,清洗干净。
2.直接放入锅中,加入适量清水一起煮,直到红豆煮烂即可。
3.热水把陈皮泡软,然后放入煮好的豆子汤中,加上盖子焖上10分钟即可。
4.根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食,坚持连续两个礼拜食用即可。
红豆马蹄爽
材料:红豆200克、马蹄数个。
做法:
1.马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。
2.红豆提前泡好,加入适量清水一起煮成红豆汤。
3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中,两者均匀搅拌即可食用。
效果:马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素,这对于有效的减肥很有帮助哦!
红豆薏仁汤
材料:红豆100克、大薏仁200克。
做法:
1.红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。
2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。
3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法:
1.燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。
2.煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
红豆的功效与作用一、红豆利尿补气血
除了红枣、银耳等对女性生理有帮助的还有红豆。它不仅利于我们的尿液排毒性还能帮助女性美容补气血。
二、红豆营养丰富
红豆具有丰富的铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。红豆的纤维质含量也十分丰富,能刺激肠胃蠕动,在减肥期间,不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题,适度摄取红豆有助于预防便秘。
三、红豆汤减重
一般人喝红豆汤习惯加糖,但若要有效消肿或减重,无糖的红豆汤比较适合,因红豆本身含有热量,若加上糖分的高热量,恐将失去原本吃红豆减重的意义了。此外,过量服食甜食容易有饱胀不适感,对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。
1、红豆忌与米同煮,食之发口疮。
2、红豆有一定的药效,可以促进心脏活性,利尿消肿,但若加盐,药效就会降低。
3、胃肠较弱的人也不宜多食红豆。
4、红豆不能和羊肚一起吃,会引起中毒,可以用鸡屎白治疗。
5、红豆不能和羊肝一起吃,会引起中毒。
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