米粉的功效与作用

可以提供能量、可以促进肠道蠕动、可以暖胃健脾。

米粉的功效与作用1

1、米粉可以提供能量

我们人体健康是离不开大量的能量来供给的，尤其是维持大脑功能，必须要通过足够的能量，才能够确保健康，米粉中就含有大量的能量，能够维持大脑功能的能量来源，并且还可以提供热大量的能淀粉。所以想为自己的体内补充能量的话，那么不妨吃一些米粉来进行帮忙，效果非常的突出。

2、米粉可以促进肠道蠕动

通过吃米粉还可以起到促进肠道蠕动的作用，能够很好的养护我们的肠道健康，这主要是因为在米粉中的纤维素含量极其丰富，通过补充纤维素可以有效调整我们的肠道，能够使我们的肠道蠕动加快，并且可以提升我们的消化能力，如果自己的肠道消化能力比较差，那么就可以吃米粉来进行帮忙了，一般都可以收获很好的`效果。

3、米粉可以暖胃健脾

米粉还具有暖胃健脾的功效，因为米粉是比较温和的一种食材，不仅能够为人体提供大量的营养素，而且还可以起到暖胃的作用，很多胃寒的病人在平时都是非常适合吃米粉来进行调理的，除此之外，对于消化不良也能够起到良好的改善效果。所以在平时如果想通过一些食物来暖胃健脾促进消化的话，选择吃米粉绝对不会错。

米粉的功效与作用确实非常突出，在平时大家可以经常吃一些米粉，来为自己的健康提供保障，不仅能品尝起独特口感，更能够起到一定的保健作用。

米粉的功效与作用2

黑米粉做法步骤

1、食材：黑米粉100克、玉米淀粉100克、熟蛋黄2个、米糠油100克、、奶粉50克、绵白糖50克

2、熟蛋黄碾碎，待用。

3、绵白糖和奶粉搁入大盆中。

4、加入米糠油和碾碎的熟蛋黄。

5、用打蛋器拌匀。

6、加入黑米粉和玉米淀粉。

7、加适量的清水和成黑米面团。

8、取黑米面团一点，揉成圆球放入铺油纸的烤盘，用大拇指压扁。

9、放入烤箱，温度设定175度烘烤15分钟即可。

黑米粉功效与作用

1、本质区别

黑麦粉和黑米粉在本质上就有明显区别，黑麦粉是以黑小麦为主要原料去掉，黑小麦的外壳后，经研磨加工得到的粉末状食材，而黑米粉则是以平时人们常吃的黑米为主要原料，经研磨加工后得到的粉末状食材。

2、营养价值

黑麦粉和黑米粉的营养价值有明显区别，虽然他们都含有一些碳水化合物和植物蛋白，但黑麦粉中微量元素钾的含量比较高，它对人类心血管的保健功效比较明显，能预防高血压，而黑米粉中则含有丰富的花青素和微量元素硒它具有很强的抗氧化能力，能放慢人体衰老速度。

3、食用功效

黑麦粉和黑米粉在食用功效上也有明显区别，黑麦粉能为人体补充能量，可缓解人体疲劳，并能预防糖尿病，也能防止高血压高血脂出现，这是它最重要的食用功效，而黑米粉的主要功效则是延缓人体衰老，增强人体抗病能力，它还能营养心肌提高人类心脏功能，这也是它与黑麦粉的重要不同。

4、食用方法

黑麦粉和黑米粉在食用方法上也有明显不同，黑麦粉特别适合用来做吐司，在做的时候需要把它加水和酵母制成面团，经发酵以后才能制作吐司，而黑米粉则特别适合用来制作黑米燕麦核桃露，在做的`时候可以把燕麦和核桃放入料理机搅碎取出以后，再把黑米粉加入进去，入锅煮5六分钟。

上面对黑麦粉和黑米粉做了详细介绍，让大家了解了黑麦粉和黑米粉的区别，能知道两者之间有什么不同以后再需要食用它们时就能在黑麦粉和黑米粉之间做出正确选择，能用它们做出滋味不同的特色美食。

黑米黑豆粉

通常是1：1：1黑豆黑米黑芝麻。不过比例不是固定的也是可以调节的先将黑豆黑你黑芝麻炒熟在打粉。

做法

1、将黑米,黑豆,黑芝麻洗干净,晒干。

2、将三种材料分别炒熟备用。

3、每种材料打磨成粉。可直接装瓶密封,配牛奶或者蜂蜜冲水喝。

4、蜂蜜倒入锅中熬煮,有小泡泡把三种粉倒入翻炒。趁热搓成12-15克左右球,可直接密封保存。

米粉的功效与作用3

糯米粉制作美食

糯米粉和面粉可以作早餐的芝麻烤饼，这个芝麻烤饼的做法非常的简单，将糯米粉和面粉放在一起搅拌一下，3分钟就可以制作完成全家人的早餐。

作这个芝麻烤饼不用和面，就可以做出柔软、劲道、而且还有微微弹牙的感觉。做法简单，又节省时间。

下面我们来看一下制作的过程，首先我们要准备，100克的面粉、然100克的糯米粉（面粉和糯米饭的分量加多加少都可以，我这里就加了相同重量。）鸡蛋两个（加入鸡蛋的.目的是让这个饼更加的蓬松，更加的松软。

而且加个鸡蛋营养就会提升）白糖20克，白糖的量可以根据个人的口味而定，酵母粉3克。所有材料准备好后，开始将面粉和糯米粉倒入碗中，依次将鸡蛋、白糖、酵母粉加入面粉碗中搅拌均匀再倒入温牛奶180毫升，这个牛奶的量是根据鸡蛋的多少来决定的，因为鸡蛋本身也是有液体的，所以倒入适量的牛奶就可以了。

加入牛奶之后就用打蛋器或者筷子都可以，顺时针搅拌至面糊呈泥状，没有颗粒感。面糊打好后，将面碗盖上保鲜膜，醒发至原面糊的两倍大小。如果早上来不及的话，也可以在前一天的夜里上把这面粉醒发好放在冰箱里面，到第二天早上在冰箱里那就来，在外面五分钟就可以烙饼了。

在饼称的两面刷上少量的玉米油，在油温烧至四成熟的时候，我们就把这个搅拌好的面糊倒进饼称里，均匀的撒上一层芝麻，如果喜欢干果的话，也可以加入一些干果，面糊铺平之后在面糊上撒上少许的玉米油。盖上盖子焖两分钟就可以了。

两分钟后打开盖子将饼翻个面，再盖上盖子焖一分钟，打开盖子将饼放在盘子里，就可以开吃啦。