老人维生素d补充过量容易提高跌倒风险
上了年纪的人最怕的就是跌倒,因为很多老人家跌倒之后只能长期卧床,一些疾病就跟着来了,由于行动不便,没有自主能力,甚至有人因此丧失希望,而提早结束生命。
相信大部分的老人家对于骨质疏松、骨折的预防都很有概念,知道除了要补充钙质之外,还要补充维生素D,才能加速钙质的吸收。不过,现在有研究指出,银发族若补充过量的维生素D,可能会增加跌倒的风险,研究刊登在《内科医学期刊》(JAMAInternalMedicine)。
美国Harvard医学院医学系教授DouglasKiel表示,因为有很多的老人家从饮食中摄取到的维生素D太少,而且也不常待在户外,所以体内的维生素D容易不足,此时会额外补充售价不高的维生素D,这在美国是很普遍的事情。
在这项研究中,研究人员在瑞士招募了200人做为研究对象,这些人的平均年龄为78岁,其中三分之二是女性,几乎有60%的研究对象,体内的维生素D都不高。这些人被分成3组,第一组每天服用800个国际单位(IU)的维生素D3;第二组每天服用维生素D3,并加上维生素D产物骨化二醇;第三组则每天摄取2000国际单位(IU)的维生素D3。
从研究中却发现,有三分之二服用高剂量维生素D以及维生素D加骨化醇的长辈曾经跌倒过,其中服用较低剂量维生素D的长辈,则有48%的跌倒机率,而这低剂量的族群也是三个族群中,腿部功能改善最大的。
至于为什么维生素D的剂量多寡会影响老人跌倒的机率?瑞士Zurich大学的Bischoff-Ferrari表示,他们推测影响老年人跌倒的维生素D有一个理想的范围值,一旦超过了这个数值就容易跌倒;另一个可能的原因,是老年人在服用高剂量维生素D后,变得更常出外活动,反而增加了跌倒的风险。
但这些结论都只是推测,还需要更多的研究去证实维生素D和老人跌倒之间的关联性。不过,专家还是建议,如果你是正常可以走动的健康老人,并没有卧床,又有正常均衡的饮食习惯,保持现状就好,不需要额外补充维生素D。
-
人参果是什么季节的
人参果是属于秋季一种水果。人参果是什么季节的1在中国种植的人参果大约都是一年开一次果,人参果的成熟期间大约在九月份到11月份成熟之后,它的果皮呈现为金黄色,并且果皮上面还有一些紫色条纹变细,所以说人参果作为一种秋季水果,我们在平时生活中想要吃人参果的话...
-
八个月大宝宝食谱里应该有什么食物
用母乳喂养的宝宝一过8个月,即使母乳充足,也应该逐渐实行半断奶。原因是母乳中的营养成分不足,不能满足宝宝生长发育的需要。因此在这个月里,母乳充足的不必完全断奶,但不能再以母乳为主,一定要加多种代乳食品。那么辅食应该如何挑选呢?一开始吃哪种辅食比较合适呢?下...
-
石花菜的热量
一般每100克石花菜中含有约23卡的热量。石花菜的热量1石花菜的热量的话其实还是不高的,对于减肥的人群来说是没有什么影响的,相反适当的食用一些石花菜的话还可以起到一定的促进减肥的作用的,而且石花菜虽然营养价值含量丰富,但是其中含有的脂肪含量极低,即使是被人...
-
菠萝可以泡酒喝吗
可以。菠萝可以泡酒喝吗110斤菠萝泡几斤白酒大约10斤。菠萝酒用高度白酒1比1的比列就可以,米酒就是1比2,一斤菠萝两斤米酒。菠萝酒以菠萝、米酒为主材制成的饮品,由菠萝密封浸泡,发酵而成的酒精饮料,有清热解渴,消暑提神,化食止泻的功效。当出现消化不良时,喝点菠萝泡...