孕妇可以吃蔓越莓吗 孕妇吃蔓越莓有什么注意的吗
大家在生活中应该都吃过非常多的水果吧,但是你了解蔓越莓吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟孕妇可以吃蔓越莓吗,以及孕妇吃蔓越莓有什么注意的吗?跟着小编我们一起来学习吧。
孕妇可以吃蔓越莓吗
可以的,蔓越莓也叫做蔓越橘、小红莓、酸果蔓等,是一种小圆浆果。蔓越莓的营养价值丰富,含有维生素C、纤维素、碳水化合物等营养物质,能够补充人体所需的营养素。那么,怀孕可以吃蔓越莓吗?孕妇可以吃蔓越莓,蔓越莓有多种功效,集药用价值、食用价值、保健价值为一身。孕妇多吃蔓越莓不仅能补充营养,还有多种功效。下面来具体了解蔓越莓的营养价值。
孕妇吃蔓越莓有什么注意的吗
1、蔓越莓是凉性的食物,寒性体质不宜吃,而且孕期不宜多吃,一般使用50克左右即可。
2、蔓越莓中草酸含量较多,吃多了会增加尿中草酸的排泄量,导致肾结石。
3、蔓越莓有降血压的功效,所以本身是血压比较低的孕妇,不建议吃。
4、蔓越莓因为含有水杨酸成分,注意不能和阿司匹林同时食用。
孕妇吃蔓越莓有什么好处呢
1、美容护肤 蔓越莓营养丰富,含有丰富的维生素C、花青素、类黄酮等抗氧化物质,还有果胶,孕妇适量食用可以补充人体所需的营养,还有美容养颜等功效,有助于胎儿发育。
2、抗菌 蔓越莓中含有活性物质,能够修复受损的黏膜组织,同时还能增强个人的免疫力,孕妇适量食用能有效预防泌尿道感染,抑制幽门螺旋杆菌,抵抗细菌性胃溃疡等作用。
3、降血压 蔓越莓属于低钠高钾的食物,孕妇适量食用有降血压的作用。若孕妇是因贫血等原因而低血压的话,则不宜吃蔓越莓。
如何挑选蔓越莓呢
蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色,生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用,具有独特的酸甜口味,清新爽口;也可用来做成果汁、果酱等。蔓越莓需要特殊的环境及气候条件,产量有限、十分珍贵,因而有“北美的红宝石”之称。在市场上,果农在出售新鲜蔓越莓时通常会带着茎部一起,可以从其茎部坚挺的程度以及果实鲜活的状况来判断其新鲜程度。挑选色泽明亮、饱满结实的。一般来说,颜色越深红,其中花青素的含量也越高。又或者通过浮在水面上的蔓越莓来判断,能浮在水面上的一般为优质的蔓越莓。倘若想要选购进口的蔓越莓干,可以检查商品上是否有激光防伪“CIQ”标志,同时可向经销商索要看“进口食品卫生证书。
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