牛油果怎么做辅食 教你几个方法
牛油果做辅食也是比较简单的,因为牛油果的果肉比较细腻,一般都是做成泥状的辅食给宝宝吃。
牛油果怎么做辅食
牛油果辅食小食谱
月龄:适合4-6个月宝宝
牛油果泥
1、牛油果去皮
2、将牛油果果肉挖出来,可以直接用勺子压烂
如果担心不够细腻,可以选择用料理机打泥
香蕉牛油果泥
1、把买回家的牛油果剥皮,把香蕉也给剥皮
2、挖出牛油果果肉,再把香蕉切成块块状,放入小碗中,一起用料理机搅拌成泥状
3、打成泥之后,就可以喂给小宝宝吃啦
牛油果土豆泥
做法:
1、土豆去皮,洗净,切成丁状
2、将切好的土豆上锅蒸熟
3、在土豆快要蒸熟的时候将牛油果对半切开,取半个牛油果果肉
4、将蒸熟的土豆和牛油果果肉一起装杯,用料理机打泥,很快就打好了
5、泡好米粉,将打好的牛油果土豆泥加入到泡好的米粉里就可以了
月龄:适合6-8个月宝宝
牛油果水果沙拉
食材:牛油果 香蕉 蒸熟的梨
1、将所有水果去皮
2、切成小块,装杯,用料理机打成泥状
桃子牛油果泥
1、将牛油果和桃子去皮切块
2、桃子上锅蒸熟
3、将牛油果和桃子装杯,用料理机打泥
牛油果的营养价值
牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、锌、铜、锰、硒等)、膳食纤维。以100克计算,牛油果含膳食纤维6.7克,而带皮的苹果只有2.4克;牛油果含钾485毫克,人们普遍认为具有丰富钾元素的香蕉也只有358毫克。另外,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果,有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
牛油果可以保护子宫健康
资料说,因为牛油果长的很像子宫,能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。更奇妙的是,牛油果从开花到成熟结果的生长期,也恰恰是9个月。
牛油果的保存
牛油果购买回家之后,应该尽快食用,不建议保存超过一个星期。牛油果的保存除了可放置在通风处外,还可以将其放置在冰箱的保鲜层中,牛油果的保存时间长短根据果的成熟状态和存放的环境状态而不同,具体可根据生熟判断的标准去判断。
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