鸡蛋的结构及其功能 鸡蛋的组成结构
蛋是日常生活常见的料理食材,因容易取得且价格平实,是餐桌上常出现的料理。中国人有多爱吃蛋?鸡蛋的每天消费量绝对是你想不到的惊人的数量,下面我就一起来了解关于鸡蛋的结构及其功能。
蛋的结构与营养价值
蛋的结构宛如小型孵蛋器,在蛋壳内部还有许多精细的构造,提供小鸡孵化所需的养分。
蛋壳:碳酸钙是形成蛋壳的主要成分,母鸡每次下蛋制造的碳酸钙量都一样,因此小颗鸡蛋蛋壳较厚,大颗鸡蛋则反之;蛋壳上有许多肉眼无法察觉的气孔,让胚胎在发育过程得以呼吸。
系带:蛋白与蛋黄连结处可发现2条白色微卷的细线,王淑音说,鸡蛋成形过程中必须不断地旋转,部分蛋白质会累积成系带,也意外多了固定蛋黄的功能,系带愈明显表示鸡蛋愈新鲜。
蛋白:打开新鲜的蛋会发现蛋白分为外圈「稀蛋白」与内圈「浓蛋白」,主要为水分多寡之别浓蛋白会随时间经过慢慢分解成稀蛋白。王淑音说,蛋白可以保护胚胎并提供小鸡发育所需的养分,占整颗蛋60%重量,其中9成是水分,剩下的蛋清几乎都是蛋白质。
蛋黄:蛋黄由一半脂肪与一半蛋白质构成,占整颗蛋30%重量,许多人因为高胆固醇对它敬而远之,但王淑音澄清,其实蛋黄内含有「胆固醇清道夫」美名的卵磷脂,可代谢因为高油炸饮食产生的坏胆固醇,呼吁外界别再污名化蛋黄!
蛋壳膜与气室:蛋壳内侧有薄薄的蛋壳膜、钝端有气室,气室大小是评断蛋新鲜程度的指标,蛋放愈久,水分就会挥发掉,在蛋壳大小不变的情况下,蛋壳膜与外部蛋壳的贴合度不再紧密,位于钝端的气室就会愈来愈大。
各种鸡蛋出列
各色蛋:
无论白蛋壳或红蛋壳,营养、风味皆无显著差异,王淑音表示,蛋壳颜色反映母鸡品种和羽毛颜色,通常白羽鸡生下白壳蛋、红羽鸡生红褐色的蛋,至于黑羽的乌骨鸡,会生下带有青蓝色泽的青壳蛋。
有机蛋:
碍于有机相关法规严格,且饲养环境与食物都需符合有机无毒的要求,有机蛋在台产量很少,王淑音认为,有机蛋虽与一般蛋营养成分无异,但天然安全且没有化学物质的优点,就足以让有鸡蛋即使量少价昂,仍供不应求。
机能蛋:
蛋农在鸡饲料内添加其他成分,让鸡只产的蛋除了本身养分外,另增加其他机能,例如坊间有蛋农在饲料内添加含硒的营养素与矿物质,让蛋鸡生出「硒蛋」。
从左至右依序为:土鸡蛋、青壳蛋、白壳蛋、机能蛋 3323
-
孕期吃了有益不发胖的食物有哪些
1、麦片:让准妈妈精力充沛,还能降低体内胆固醇的水平。为了让自己有一个充满活力的早晨,赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛,而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片,比较好是大自然...
-
日常生活中的高钠小吃你避开了吗?
1.蔬菜汁饮料许多人以为蔬菜汁是健康饮料,而事实上一罐约340毫升的蔬菜汁,竟含高达982毫克钠量!世卫建议每人每日的钠摄取上限为2,000毫克,一罐蔬菜汁已占了近半。蔬菜汁大多会加盐提味,所以不宜多喝,想喝得健康,建议自行调制或多吃蔬菜。2.咖喱鱼蛋“扫街”必食的咖...
-
梦见小狗抢吃小孩食物
梦见小狗抢吃小孩食物,预示着万事将顺利进行。与平常动辄就吵架的兄弟,也能和睦相处。好好对待他们吧!读书的人梦见小狗抢吃小孩食物则学习成绩,成绩较差.梦见自己有小孩子,预示着你所筹划的事业、爱情都会顺心如意。梦见食物腐败变质,预示着你将患病,近期要注意身体...
-
宝宝发烧吃什么食物好
宝宝发烧整个人都没精神,考虑到宝宝与病毒斗争中流失的精力,妈妈喜欢用营养丰富的肉汤给宝宝补充营养。其实这种做法不正确。发烧使机体的消耗量增大,注意给宝宝补充营养是对的,但以大量给宝宝吃高蛋白食物补充营养的做法却不可取。高烧使胃内的消化酶活性降低,影响...