盘点吃芹菜的四大保健功效

催情功效、补充营养、补血、促进排便。

盘点吃芹菜的四大保健功效1

1、催情功效

芹菜的第一个功效是催情作用，对于年轻夫妻来说是非常适合的，在西方芹菜被称之为“夫妻菜”。芹菜是人们都知道的一种性功能食品，食用过后能够有效的促进人的性兴奋。但是，如果男性在日常生活中经常吃芹菜的话，还能够有效的减少男性精子的数量，从而对避免有着很大的帮助。而一旦停止食用，精子的数量又会马上恢复到之前。

2、补充营养

吃芹菜可以帮助人们补充营养，可以说芹菜中的营养非常的高，而且芹菜叶柄含水分高，热量低，同时还是钾的优质来源。但是在芹菜中所含有的维生素C以及维生素A的含量就要相对来说比较少了。

芹菜中白色品种和发白的绿色品种维生素a的含量明显低于不发白的绿色品种。在平时的生活中应该尽量的将芹菜叶柄与芹菜叶一起食用，因为芹菜叶含钙、铁、钾、维生素a和c的量较叶柄要丰富得多。

3、补血

芹菜比较适合平常贫血的人们，尤其是经期失血比较多的女性是更适合吃的。在芹菜中含有大量的铁质，因此它注定有着很好的补血作用，所以专家建议患有缺铁性贫血的患者，在日常生活中可以通过吃芹菜来起到很好的补血功效。除此之外在芹菜中还含有大量的钾，是治疗高血压病及其并发症的首选之品，除此之外对血管硬化、神经衰弱等症状都有着很好的`辅助治疗功效。

4、促进排便

芹菜对于老年人来说有非常好的润肠通便的功效，可以有效的缓解便秘和水肿。在日常生活中经常吃芹菜，想患便秘都难，这是由于在芹菜中含有大量的粗纤维，这种物质可有效的刺激肠胃的蠕动，从而促进排便。除此之外多吃芹菜叶、柄和根，还能够起到很好的利尿作用，可以帮助人体组织织内过量水分的排泄，从而预防水肿。

芹菜一般人群均可食用

1、芹菜特别适合高血压和动脉硬化的患者、糖尿病、缺铁性贫血患者、经期妇女;

2、芹菜对于脾胃虚寒者慎食;芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎;芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用;计划生育的男性应注意适量少食。

芹菜在人们的家常餐桌上是经常可以见到的一种蔬菜，有非常多的营养元素，比如钙质、铁、钾和维生素等营养物质，可以满足人体所需。芹菜也是非常受人们喜爱的一种催情蔬菜、营养蔬菜、补血蔬菜和润肠通便、消肿蔬菜。芹菜的适宜人群广泛，尤其适合高血压和动脉硬化、糖尿病等人群食用，但是也有禁忌人群，大家一定要注意。

盘点吃芹菜的四大保健功效2

芹菜保健的几种不同的食用方法：

1、芹菜炒干丝：芹菜25O克，豆干300克，葱白、生姜各适量。芹菜洗净切去根头，切段;豆干切细丝，葱切段，生姜拍松;炒锅置旺火上，倒入花生油，烧至七成热，下姜葱煸过加精盐，倒入豆干丝再炒5分钟，加入芹菜一齐翻炒起锅即成。本菜鲜香可口，具有降压平肝，通便的功效，适用于高血压，大便燥结等病症。

2、芹菜拌核桃：芹菜250克，核桃仁50克。将芹菜切成细丝，放入开水锅内氽后捞出放入盘中，放上洗净的核桃仁及少许精盐、香油拌匀即成，具有润肺、清热、定喘的作用。

3、芹菜粳米粥：芹菜40克，粳米50克，葱白5克。锅中倒入花生油烧热，爆葱，添米、水、盐，煮成粥，再加入芹菜稍煮，调味精即可。此菜具有清热利水的`功效，可作为高血压、水肿患者的辅助食疗品。

4、芹菜煲红枣：芹菜200-400克，红枣50-100克，煲汤分次服用。除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症。

5、芹菜小汤：芹菜150克，奶油50毫升，牛奶150毫升，面粉适量。芹菜用150毫升水煮开，并将食盐、奶油及2匙面粉调入牛奶内，一并倒入芹菜汤中，一滚即成。此汤清淡适口，鲜香开胃，具有益胃养阴，止血通淋的功效。

6、鲜芹苹果汁：鲜芹菜250克，苹果1-2个。将鲜芹菜放入沸水中烫两分钟，切碎与青苹果榨汁，每次1杯，每日2次。能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。

盘点吃芹菜的四大保健功效3

芹菜怎么做好吃

一、炒芹菜豆腐干

简介:碧绿脆嫩,清鲜爽口。

主料：芹菜200克。

辅料：豆腐干100克。

调料：盐3克，味精2克，花椒3克，姜汁10克，姜5克，白砂糖2克，豌豆淀粉5克，花生油30克。

做法

1、豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出。

2、花椒泡热水制成花椒水。

3、锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透。

4、再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟。

5、加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

芹菜的功效与作用

1、平肝降压

菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2、镇静安神

多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。

3、防癌抗癌