吃莲蓬可以防止中暑吗?吃莲蓬能预防中暑吗?
夏天户外温度比较高,身体流失水分加快,容易导致头晕中暑的现象。那么吃莲蓬可以防止中暑吗?吃莲蓬能预防中暑吗?
吃莲蓬可以防止中暑吗营养医师介绍吃莲蓬是可以防止中暑的,热天会出很多的汗,导致脱水体内的钠丢失太多,使得四肢无力。防止中暑的话就要注意不要晒太多的太阳,注意休息,在阴凉的地方活动。
吃莲蓬能预防中暑吗据《本草纲目》记载,莲子心具“清心去热”之功效,故可治疗心火内炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子心的泻心火除烦之功。如李呆所论:“甘草,阳不足者补之以甘,甘温能除大热,故生用则气平,补脾胃不足。而大泻心火。”《本草化义》亦指出:“甘草,生用凉而泻火。”两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安。
专家指出,饮食上,食物的种子多是去心火的,而最常见、效果最显著的就是莲子心,莲子心性味苦、寒,入心、肺、肾三经,清心火,平肝火,泻脾火,降肺火,消暑除烦,生津止渴,有降血压的作用,每天可以取10—15根莲子心冲水代茶饮用,能很好地预防“情绪中暑”。
[莲子心茶]10—15根。单泡,用一杯滚烫的开水冲泡,焖约十分钟后即可,可酌加红糖或蜂蜜饮用。具预防“情绪中暑”之功效。
[莲子心甘草茶]莲子心2克,生甘草3克。上二味以开水;中泡,代茶饮。每日数次。主治心火内积所致的烦躁不眠。茶中莲子心味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效。
预防中暑的方法1、保证充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。
3、提前做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。
4、合理安排饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
5、衣服不宜过露。保健专家指出,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日,最高气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而夏季赤膊会感觉更热。
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