秋天吃板栗好吗?秋天吃板栗有什么好处?
板栗本身也是在秋天成熟,所以秋天吃板栗很正常,不过吃板栗有什么好处可能大家并没有集中了解过,下面小编将告诉大家秋天吃板栗的好处有哪些?秋季怎么吃板栗好?
秋天吃板栗好吗
我们都知道板栗是秋季开始成熟的,板栗不仅被称为干果之王,还被称为肾之果,在国外还被称为人参果,可以看出板栗的营养价值是有多高,所以吃板栗是非常好的,一般的人都可以食用,很多人对板栗并不了解,对板栗的营养价值也不太清楚,其实板栗所含的营养成分可能是很多人都难以想象的,快要到秋天了,秋天吃板栗好吗?秋天吃板栗有什么好处呢?
1、秋天吃了好
秋天吃板栗当然是很好的,本来秋天就是板栗成熟的季节,大部分的食物在应季的时候吃都是最有营养也是最好吃的,板栗也不例外。由于秋天人的阳气较弱阴气较盛,所以人肠胃的抵抗力会下降,容易引发一些肠胃疾病,板栗中含有大量的碳水化合物,对肠胃有益,还能给人体提供能量,提高代谢能力,增强抵抗力。
2、养生防疾病
秋季养生也很重要,而板栗是一种养生保健的佳品,秋天天气突然变凉,很多人都无法适应,身体对温度的调节过慢,就很容易咳嗽或者是感冒,板栗具有清热解毒的效果,不仅对肠胃有好处,还能起到止咳的效果,防止感冒,所以秋天吃板栗养生是不错的选择。
3、温馨小提醒
虽然说秋天吃板栗是很好的,但是板栗不能吃多了,秋季的时候生的板栗和熟的板栗都比较受欢迎,而且都是营养很丰富的,生的板栗可能维生素的含量要高一些,但是生的板栗没有熟的板栗那么好消化,所以还是尽量吃熟的比较好。
秋天吃板栗的好处有哪些
秋天是板栗(栗子)成熟的季节,一般在9~10月份板栗就大多已成熟并且开始上市,当然不同品种的板栗上市时间可能会有所差异。日常板栗除了炒熟食用还可以做成各种特色美食,可以变得非常美味。那么秋天吃板栗的好处有哪些?秋季怎么吃板栗好?
1、营养功效
秋天吃板栗对身体健康是具有多种好处的,主要是可以起到补充营养能量、养胃、补肾、促进骨骼健康、活血化瘀、消肿止痛、治疗腹泻、治疗腿脚酸软、消除疲劳等作用,并且对心血管健康也具有一定的护理作用,所以在秋季是可以适量吃些板栗的。
2、吃法建议
板栗可以直接生吃,但是通常不建议这样食用,生吃板栗口感比较一般而且容易引起消化不良等问题,所以最好是炒熟食用,当然和一些食材一起炖煮食用也是非常好的做法。一般说来正常人每天吃10颗左右的板栗不会有什么问题,不过实际情况还是因人而异。
3、注意事项
板栗虽然补身但忌多吃。生板栗多吃对肠胃健康不好,会影响消化。熟板栗多吃容易造成肚中滞气,会引起肠胃不适。所以不管何种吃法都应该适量食用板栗,尤其对于本就肠胃功能较弱或者容易胀气的人更应该少吃。还有就是板栗的热量还是比较高的,因此也需要合理控制饮食量。
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