手抓饼是高热量食物吗 手抓饼会不会长胖
很多人家里都会囤些手抓饼,早上起来一煎就特别方便,要是长期吃的话会不会出现发胖的情况?手抓饼是属于高热量的食物吗?
手抓饼是高热量食物吗
手抓饼的热量还是很高的,每100克重量的手抓饼含有306大卡的热量。它还含有膳食纤维素、脂肪、蛋白质、碳水化合物、钾元素、钠元素等营养物质成分,能为人体补充一定量的营养物质,快速为人体补充能量,为人体充饥、缓解疲劳。手抓饼中含有一定量的维生素B族,有利于人体补充维生素B族,而且手抓饼口味重、微辣,能够刺激消化液分泌,增进食欲。
手抓饼会不会长胖
吃手抓饼不一定会发胖,是否会发胖与总摄入量和消耗量有关。如果将手抓饼作为主食适量吃,在吃后适当减少其他高热量食物的摄入,保证总摄入量和消耗量处于平衡,或者总摄入量小于消耗量的情况下,并不会发胖。
但如果长期大量吃手抓饼,还未控制其他食物的摄入,也没有及时运动消耗能量,使总摄入量大于消耗量,则有可能会发胖。因为手抓饼的主要原料是面粉,并且在吃手抓饼时通常会搭配鸡蛋、肉肠、培根等一起食用,含有丰富的碳水化合物、脂肪、胆固醇等营养物质,在制作过程中还会加入油、盐、糖等辅料,会导致手抓饼整体热量高,属于相对容易发胖的食物,因此要适量食用。
建议均衡膳食,在科学饮食的基础上适当吃手抓饼即可。而对于有减肥意愿的人群而言,不推荐吃手抓饼,建议尽量少吃高热量的食物,如炸鸡、巧克力等,减少不必要的饮品和零食,可多吃新鲜的果蔬。同时适当增加运动,保证科学、合理的膳食和运动,才有助于健康减肥。
手抓饼适合小孩吃吗
手抓饼属于一种高热量的食物,油脂含量比较高,儿童适量吃手抓饼一般不会有危害,但如果经常吃可能导致肥胖。而且手抓饼里面的油脂,如果贮存时间过长,则可能变质,不利于儿童肠胃道健康。
手抓饼适合当早餐吗
其实早餐的时候吃手抓饼还是非常营养的,因为手抓饼的主要原料是面粉,面粉是一种非常比较营养的主食,而且人们在吃手抓饼的时候,通常会配上鸡蛋或者是火腿肠,这样的话手抓饼吃起来不仅美味可口而且非常的比较营养,很多人早餐都喜欢吃手抓饼。
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