产妇能吃板栗吗?产妇吃板栗好吗
产妇是需要回复的时刻,饮食上需要时刻注意,那么问题来了,产妇是否可以吃板栗呢?产妇吃板栗的话好吗?下面我们来详细介绍下一下内容吧!
产妇能吃板栗吗大多数的女性朋友应该都很喜欢吃板栗,板栗是一种很常见的干果,也是干果中比较受欢迎的一种,特别是到了板栗成熟的季节,可能很多人都会买板栗吃,当然板栗除了味道香甜好吃以外,它的营养价值也是很吸引人的,很多生完孩子的产妇也想要吃板栗,那产妇能吃板栗吗?坐月子能吃板栗吗?
可以吃板栗
产妇是可以吃板栗的,一般产妇生产后可能身体会比较虚弱,所以需要补充大量的营养,而板栗的营养价值是很高的,所以产妇吃板栗其实是很好的,有利于产后的恢复,还能给孕妇提供营养,如果是母乳喂宝宝的话还能给宝宝补充营养。
吃了有好处
产妇吃板栗好处不仅仅是补充营养,产妇可能生产后容易激动,情绪难以控制,只板栗能帮助控制情绪。板栗中含有丰富的蛋白质,所以产妇吃了能增强抵抗力,板栗还能健脾养胃,所以产妇吃了对肠胃有好处。板栗能活血止血,而且还含有丰富的油脂,所以吃了对皮肤也是有好处的。吃板栗能引起食欲,特别是产妇在没有胃口的时候吃点板栗是很好的。
产妇的吃法
产妇吃板栗不要生吃,最好是熟吃,熟着吃最好是煮着吃或者是放在粥中食用,还可以炖汤食用,比较适合产妇的是栗子炖鸡汤,营养丰富而且好吃。产妇吃板栗要注意量,因为板栗的含糖量比较高,而且还含有淀粉和脂肪,吃多了会长胖,不利于产妇身材的恢复,还容易出现滞气的情况,所以产妇每天只能吃几颗。
产妇吃板栗的好处健身壮骨,消除疲劳
外国人称板栗为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。
养胃健脾
板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。
提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。
促进胎儿发育
板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。
治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症
栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。
消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。
缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
美味食谱推荐栗子鸡
1、把鸡腿斩成小块,下入热水中焯水后沥干水分
2、栗子洗净去皮备用
3、锅中放入少量的植物油,爆香八角下入鸡块煸炒至微黄,倒出多余的油脂
4、加入酱油、白糖、料酒煸炒均匀,加入葱姜继续煸炒
5、加入热水没过鸡肉,放入剥好皮的栗子,大火烧开
6、转小火焖至20分钟,加入盐调味,收干汤汁即可
栗子猪蹄
1、猪蹄让卖家给切成大块,回家后洗干净,板栗用剪刀剪口,用微波炉或水煮后去皮备用,准备好所需的调味料,葱切断儿,姜切片
2、锅中放水,放入猪蹄焯水,捞出,洗干净,淋干水分
3、锅中放少许植物油,放入猪蹄小火煸炒,炒至变色后,放入海带头,葱断和姜片、花椒和八角、桂皮,翻炒出香味,再加入料酒、生抽、老抽翻炒
4、加没过猪蹄的水,再加几片山楂干,大火炖开后转小火炖,炖至猪蹄软烂
5、放入栗子继续炖大约20分钟左右,至栗子粉面,放入盐调味
6、如果汤汁还比较多,可开大火收一下,至汤汁浓稠即
-
石花菜的热量
一般每100克石花菜中含有约23卡的热量。石花菜的热量1石花菜的热量的话其实还是不高的,对于减肥的人群来说是没有什么影响的,相反适当的食用一些石花菜的话还可以起到一定的促进减肥的作用的,而且石花菜虽然营养价值含量丰富,但是其中含有的脂肪含量极低,即使是被人...
-
菠菜和蘑菇可以一起吃吗
可以。菠菜和蘑菇可以一起吃吗1菠菜和蘑菇是能一起炒的,在营养成分上它们不会引起任何的冲突,经常食用还能起到营养互补的作用,但是也要注意适量为宜,这样能具有补血益气、促进消化等功效,食用菠菜时不宜与富含高蛋白的食物同吃,以免影响消化。菠菜和蘑菇能一起炒菠...
-
孕前不吃有避孕效果的食物
一、芹菜据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。二、胡萝卜胡萝卜含有丰富...
-
猪腰拌生菜什么功效
消除多余脂肪的作用,还可镇痛催眠,降低胆固醇。猪腰拌生菜什么功效1原料猪腰1个,生菜100克。调料酱油、醋各1大匙,味精、发好的芥末糊、香油各1/3小匙。做法详解猪腰洗净、片开,去掉脂皮、腰臊,在片面割上顺刀口,横过来片成梳子形的薄片。生菜洗净,切成寸段。钢锅置于...