缓解胃胀的方法是什么?胃胀可以吃什么?
有时候吃完饭会感觉胃胀胀的,这时候我们该怎么办呢?胃胀的时候大家可以多走动,促进肠道的蠕动,排出气体。关于缓解胃胀的方法是什么?胃胀可以吃什么?小编为您一一解答。
缓解胃胀的方法是什么
1.揉腹部
人出现胃胀的现象,一般是因为自身的胃肠出现异常,也就是胃的消化功能异常导致。这时人们可以端坐在椅子上,然后用双手对着腹部进行上下打圈的方式进行按揉,这不但可以增强肠胃蠕动,而且还可以促进消化,使食物快速被人体消化、吸收掉。
按揉腹部的力度不要过大,轻柔就可以了,毕竟胃中还存在大量的食物,否则对胃的健康也是非常不利的。
2.散步
自古以来,有一种缓解胃胀的方法是人们一直推崇的,它就是饭后散步,关于饭后散步还有这样的一句话,就是饭后百步走,活到九十九,这主要体现饭后适当的运动不但可以促进胃中食物的消化,而且还利于强身健体,可谓是一举两得。
既然知道饭后散步可以缓解胃胀的现象,小编建议大家饭后可以进行半小时或者将近一小的散步,对自身的消化起到促进的作用,千万不要因为懒惰就坐在某处休息或者睡觉,这对胃的健康是非常不利的。
3.进行适当的弯腰运动
饭后运动是多数人不提倡的,如果午饭后总是出现胃胀的人群,不妨尝试在午饭后进行这样的运行,就是饭后弯腰。每天午饭后可以进行弯腰三次,腰部与腿部的角度保持在90度,弯腰的幅度一定要够标准,且动作不要过快,慢慢进行就可以了。
胃胀可以吃的什么
1.萝卜:长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。
青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。
2.啤酒:有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病,因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用,还能顺气开胃,消除恼怒情绪。记住要适量,不可过量。
3.玫瑰花:沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。
4.藕:藕能通气,还能健脾和胃,养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5.茴香:子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛,对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。
6.山楂:可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
7.槟榔:槟榔果可炒熟吃,能顺气和胃,止痛消积。
引起胃胀的原因
胃胀的原因第一种:饭后胃胀,是胃肠功能低下的表现,治疗当以补益脾胃为主;
胃胀的原因第二种:胃胀,平时胃胀伴口干口苦,打嗝,是肝气郁结,胃失和降的表现,治疗当以疏肝解郁为主,重在调肝;
胃胀的原因第三种:胃胀,平时胃胀饭后加重,是肝郁和胃肠功能低下相杂的表现,当脉下评之,及身高体重,食欲食量,大便情况,辩清主次方可用药,重在肝脾同调;
胃胀的原因第四种:胃胀,遇寒凉引起胃胀痛,治疗当以温中散寒为主.需在专科医师的指导下根据临床表现,检查结果,舌脉综合分析,辨证施治采取最佳的治疗方案,方可以康复;药物治疗的同时要注意应少吃或不吃生冷,寒凉,硬,辣和其它感觉不适的刺激性食物.少食多餐,生气后不要马上进食。
胃胀的原因第五种:①外受湿热,困扰胃腑。②饮食不节,饥饱失常,日久损伤胃腑。③情志不节,忧思恼怒致气结于胃。④胃部手术后,损伤胃络,耗伤气血,胃失其职。
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