4类食物伤害乳房健康 三招帮你呵护乳房

吃4类食物会伤害乳房

1、用大量油炸过的食物

这类食物味道很香，很多女人都爱吃，比如说年糕、薯条之类的，但是这种食物的不仅油腻而且热量很高，吃多了出现乳腺增生的可能性要高很多。

2、特别咸的食物

之所以说吃特别咸的食物会伤害乳房，是因为一般特别咸的食物都是因为含有过多的盐分，拥有过多的盐分也就意味着吃进身体里的钠元素也会比较多。这种元素过多累积在乳房里的话，就会多出不少的体液，从而容易出现各种的不适，比如说疼痛、有膨胀感之类的。

3、刺激性的饮料

比如说可乐或是咖啡等饮料，经常这一类刺激性的饮料，很容易使得乳房内部产生特别多的体液，从而让女人感到胸前特别胀，感觉十分地难受。

4、吃肉不要过量

吃肉原本没有不好，但是有一部分女人对肉情有独钟，总是习惯吃肉，而不吃菜，甚至一顿饭就要吃大量的肉。这样吃的话，会导致摄入过量的。

身体一旦吃进了大量的肉类时，就会导致胆固醇摄入的更多，这些物质会让体内荷尔蒙大量分泌，这对乳房来说是非常不好的。因为很多乳房肿块的诱发大多和荷尔蒙分泌有非常大的关系。

女人日常呵护乳房的小细节

1、穿上合适的胸罩

合适的胸罩可以很好地承托住乳房，同时还能避免乳房在走动或是做运动的时候，出现大幅度的摆动的情况。这样可以很好地减低乳房下垂，并且还可以降低乳房内的组织大幅度流动的情况，让组织不会积聚在同一个地方。

2、办公时要坐直

很多女人都是坐着办公的，因为一直挺着腰背很累，所以总是习惯上半身倚在桌上在工作。这样的姿势是错误的，因为这样会让乳房会碰到桌子。再加上上半身的重力挤压，乳房就会受到两方力量的挤压。乳房长期被这样挤压的话，就会导致乳房的供给被阻，影响乳房吸收养分，从而影响乳房的生长。

再者一直挤压乳房的话，很容易导致经常压住的那个部位出现淤青，甚至是淤血，时间长了就会造成该部位的乳腺堵塞的。

3、按摩力度不要太重

很多女人都有在洗澡或是闲暇的时候，自己动手按摩乳房。虽然时常按摩乳房可以促进内部血液的流动，是件好事。但是如果按摩的力度太大的话，则会伤害乳房组织的。因为乳房内部全都是软的，大力按压时容易形成淤青的。反而会影响乳房内部血液的流动，同时也会使得乳房吸收养分的功能受到影响。