孕妇安胎保胎的食谱有哪些

紫菜馄饨汤、香菇玉米粥、杞子二肚汤、艾叶鸡蛋汤等。

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1、紫菜馄饨汤

鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。将木耳去杂，洗净，剁碎。用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。

用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

紫菜馄饨汤的味道是非常不错的，非常适合我们孕妇朋友们食用的，孕妇朋友们适当的食用紫菜馄饨汤，更是可以补充各种营养物质，起到安胎的作用，并且对于促进胎儿大脑细胞和智力的发育也是很有帮助的。

2、香菇玉米粥

材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿

做法：把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的；香菇、火腿也切成小粒。将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向。

感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁。再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可；

这时候就可以吃到美味的香菇玉米粥了，尤其是我们孕妇朋友们，经常食用香菇玉米粥，对于促进自身的`健康和胎儿的健康都是有好处的，还可以帮助我们安胎保胎。

我们现在也了解了很多的适合孕妇朋友们食用的安胎保胎的养生食谱了，比如紫菜馄饨汤和香菇玉米粥的做法都是比较简单的，孕妇朋友们日常生活中是可以适当食用的，不仅可以增强体质，还可以促进胎儿的健康。

3、杞子二肚汤

食材：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量

制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。

用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。

功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

4、艾叶鸡蛋汤

食材：艾叶50克鸡蛋2个白糖适量

制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

用法：每日晚睡前服。

功效：温肾安胎。适用于习惯性流产。

5、安胎鲤鱼粥

食材：活鲤鱼1条（约500克左右）苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量

制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

用法：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。

功效：安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

孕妇吃什么，会有助于保胎？

不挑食，保证全面营养。

孕期孕妈的饮食要能够保证可以满足胎宝宝的正常生长发育和自身的营养需求；适当的增加蛋白质的摄入量；

除此之外，还有一些食物有着安胎的作用：

① 玉米：

玉米中含有丰富的维生素E，有助于安胎，对于防治习惯性流产，胎宝宝发育不良等有一定的作用。还可以增进孕妈的食欲，促进胎宝宝的发育，还能提高神经系统的功能。

因此，孕妈应该多吃玉米，就算不爱吃的孕妈也应该试着适量食用，这对于肚子里的胎儿发育还有自身的健康都是非常有好处。

② 大豆：

大豆中含有一种叫做异黄酮的因子，和女性体内雌激素非常相似，对于卵巢和子宫有着滋养的作用。而且大豆中的孕酮含量比较高，孕妈吃大豆能够补充孕酮，有着安胎的作用。

③ 葡萄：

葡萄中含有多种有机果酸以及人体所需要的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质，对于孕妇来说有着安胎的作用。

④ 苹果：

苹果中含有丰富的果胶、维生素、铁等多种营养元素。从中医上讲，苹果有生津止渴，去烦躁的功效，所以非常适合孕妇养心益气，有助于提高孕期的保胎功效。

其实，除了以上食物外，还有樱桃、西柚等都有安胎的作用。但是，切记一定都要适量，所以最重要的还是要做到饮食合理得搭配，营养必须要多样化，孕妈自身营养得到满足，自然而然也能够满足胎儿的需求了。

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安胎有哪些误区

误区1：人人需要安胎

对孕妈们来说，好心情才能带来好运气，才能给宝宝更多积极的情绪影响。虽然说起来简单，但孕期的准妈咪心情总会更加敏感，且变化莫测。

但这些也不是无法调整的，为了让胎宝宝健康多一点，准妈妈和准爸爸不妨积极的行动起来，找到准妈妈在孕期情绪不好的原因，对症下药，把阴霾扫去，让孕期一路好心情。

对于腹中的宝宝，孕妈们在正常的生活规律下，宝宝基本不会出现任何意外，准妈咪无需患得患失。

当然，如果感到身体不适或者出现出血或者其他问题，孕妈们及时咨询专业医生的建议即可。

对越来越多的孕妈盲目保胎，医生们建议：保胎情况因人而异。并非人人都需要，但每个孕妈都要认清以下三个安胎误区。

误区2：安胎=长期卧床休息

在我国很多地区，由于孕育知识的尚未普及，仍有不少孕妈错误认为：安胎就等于卧床休息。

其实这是非常不明智的。从医学的角度来说，安胎是为了让胎盘在子宫内顺利发育，避免因为激烈的运动而造成胚胎脱落。长期卧床休息对于孕妈们来说，也是有害的：

(1)长期卧床容易加重孕妈便秘

对一般的孕妈咪来说，本身就会因为妊娠反应、胎盘激素对消化功能的抑制以及增大子宫的压迫等原因造成恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。如果长期卧床，早场肠胃蠕动变慢，容易使得便秘加重，苦不堪言。

(2)长期卧床容易得血栓

长期卧床，会让准妈咪全身的血液循环变得缓慢，机体的抵抗力下降，而血液在微循环中速度变慢就容易凝固，最常见是下肢、盆腔的深静脉血栓形成，不仅影响身体健康;

而且会因为长期缺乏运动，导致下肢肌肉废用性萎缩，生下宝宝之后下肢变得无力，走路困难。

因此，安胎是否需要绝对卧床，需要视个人情况来分析。如果孕妇正处于阴道流血活动期，暂时卧床是必要的。

但如果阴道出血已经停止，B超显示胎盘后方和孕囊下方未见液性暗区，即使有多次习惯性流产病史，也无须绝对卧床，孕妇只需相对减少活动量，避免较激烈的活动即可。

如果存在以下几种情况的孕妈，就应尽量减少活动，以卧床的方式进行安胎：

1、某些孕妈咪在孕早期有阴道出血的先兆流产，伴有下腹疼痛。

2、某些孕妈咪由于子宫解剖异常，如宫颈机能不全、子宫畸形等情况。

3、因某种原因到医院进行了宫颈环扎术的.准妈咪。

4、准妈咪的先兆流产虽然没有阴道出血，但超声检查发现绒毛下或胎膜下有血肿。

另外，适当的活动(如散步等)对改善子宫及胎盘的血液循环是大有帮助的，倘若长期卧床;

反而容易导致体质虚弱、消化不良、便秘、下肢萎缩，严重者还可能形成下肢及盆腔静脉血栓，甚至引起肺栓塞，反而不利孕妈及胎儿发育。

误区3：多用黄体酮安胎

对孕妈们来说，一旦宝宝出现丁点问题，都是全家人的关注焦点。当然，所有的安胎药都应该遵循医嘱使用。

目前医学上用的比较多的安胎药，主要成分就是黄体酮。黄体酮属孕激素类药物，近几年的科学研究发现，黄体酮不但有调节内分泌保胎的作用，还有很好的免疫保胎效果。

因此，对于早期先兆流产孕妇，或有习惯性流产史者，黄体酮作为常规的安胎药物是有一定道理的。

但是，是药三分毒，使用黄体酮作为安胎也存在一定的副作用，可能导致女性胚胎成长以后出现体毛增多的现象，也有一些保守的医生认为黄体酮的安胎副作用尚未明确;

对胎儿泌尿生殖器官的发育可能会产生一定的畸形。当然，孕妈们谨遵医生的叮嘱，定期做好产检，黄体酮的使用还是比较安全的。

误区4：孕早期使用宫缩抑制剂来保胎

妊娠早期先兆流产(怀孕12周之前)，多数是由于遗传因素和受精卵不健康引起的，也可以这么解释，怀孕3个月之前的流产，是胚胎一种自然淘汰过程；

对于这样的胚胎，准爸妈们不需要，也不应该选择安胎治疗，即使因为胚胎保住了，但生育下来的宝宝也是存在某方面的缺陷的。

宫缩抑制剂主要是针对晚期先兆流产或先兆早产时的子宫异常收缩而选择使用的，而孕早期先兆流产时，治疗的关键并非是子宫异常收缩。

因此，孕早期的先兆流产几乎可以不用宫缩抑制剂 用了也是白用。相反的，这些药物还会对孕妈有不良的影响，如硫酸舒喘灵和安宝有扩张血管作用，对于有出血倾向但无宫缩的准妈咪来说反而是毒药。