孕期保健孕妈秋季洗头讨巧姿势学起来

洗头对于平常人来说可能是一件再简单不过的事情，但是对于大肚便便的准妈妈而言却没有那么容易，但是孕妇体质比较容易出汗，所以孕期仍需注重头发的清洁工作，而且怀孕之后，体内水分流失，头发也会变化干枯毛躁，所以护发也相当重要。那时下秋季准妈妈应该如何保持头发的清洁强韧透亮呢？

一、孕妈秋季洗头时机：早晚均不宜

对于职场孕妈来讲，由于白天工作繁忙，大都只能在早晨出门前或晚上洗头，但这可能会对孕妈的健康造成威胁。

早晨出门前洗头，尤其在秋风萧瑟的早晨，头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

晚上头发未干就入睡，会导致湿气滞留于头皮，出现头痛发麻或者感冒的状况，而孕妇一旦感冒就很麻烦了，因为怀孕期间是不能吃感冒药的。

总而言之，要早晚洗头就得把头发完全吹干，但大部分女性都不会这么做，因为太伤头发了。所以建议孕妈要洗头，比较好选择白天一天中温度比较高的时候。

二、孕妈秋季洗头频率：2—3次为宜

那许多孕妈又不禁会问了，秋季一个星期洗几次头发比较好？有些医生表示：秋季后头发不可洗得太勤，一般每周洗头2～3次就足够了。

其实并没有什么很科学的论断来论证一周洗几次的问题。但秋季洗头过勤会对头发的保养不利，因为皮脂除了润发作用，它的脂酸还有抑菌作用。洗头过勤会失去很多皮脂，刺激头皮，产生皮屑，加快头发的脱落和枯黄。如果不幸淋到雨了，强烈建议洗头。

三、孕妈秋季洗头姿势：4招讨巧Get！

一般孕妈妈留短发的比较好洗，如果留有长发，那洗头发就要费些精力了。如果弯腰太久，不但会腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宮收缩。

1、前倾式

对于大多数的孕妈来说，肚子不大时洗头应该尽量坐着洗，可坐在高度刚好即可以让膝盖弯成90度的椅子上，两脚自然张开，冲水时头及上身前倾约45度，两手肘可支撑在洗脸台、澡盆边或大腿上。

2、站立式

如果习惯站着淋浴时洗头，孕妈妈务必使用防滑垫、扶手，以防重心不稳而跌倒。个别孕妈贪浴室里温暖，洗着洗着就忘了时间。一定要注意时间不易太长，注意保持浴室空气流通，避免因缺氧而头晕跌倒。

3、平躺式

到了孕中晚期，弯腰洗头对大肚孕妈来说真是十分困难，孕妈比较好躺着洗头，就像在理发店洗头一样，不妨请准爸爸来帮忙。

以上就是孕妈们洗头的讨巧姿势啦，为了更好地保护自己，孕妈们在洗头的时候，尽量根据自己身体的变化，采取比较舒服的姿势。

另外不太建议孕妈们到理发店去洗，一来洗发水的质量参差不齐；二来充斥着各种染发剂的味道；三来理发店的吹风机的功率一般都比家用的大，辐射也会大一些；四来空气里总漂浮着细小的毛发，地板比较滑也经常会有些水渍。如果孕妈们有条件还是在家里洗头会更和放心一些。

四、孕妈秋季护发小Tips

1、睡得好，发质会更好

良好、充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，如果孕妈能够做到每天睡眠不少于8个小时，秀发自然也会变得妥妥的。

2、使用温和的洗发液

准妈咪们的皮肤会比平时敏感，为了减小对头皮的刺激，避免给头皮增加化学负担和损坏，购买孕期使用的洗发和护发产品时，要选用大自然的、性质温和的，适合孕期的洗发用品，对头发进行针对性的滋润和营养补充。如豆乳洗发水、护发素，妆食同源品质，大自然，富含多种营养物质，如大豆异黄酮、大豆卵磷脂、水解大豆蛋白等富含深层清除头皮污垢、补水滋养、缓解头屑、头痒、秀发干燥等问题。

3、每周做2—3次的营养护发

如果孕期掉发严重，准妈妈可以每两到三天使用一次营养护法，如洗头时配合豆乳护肤素，为头发提供营养，增加头发的韧性。

4、水温37—40度为宜

洗头水温应在37～40摄氏度，不宜过热或直接洗冷水，也不宜冷、热水交替洗。

5、对电吹风说No

一方面，电吹风的辐射不小于其他家电，使用时离头部较近，容易引起中枢神经和精神系统的功能障碍，主要表现为头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退、失眠、健忘等亚健康症状。

另一方面，有些电吹风吹出的热风，含有微粒的石棉纤维，会通过孕妈的呼吸和皮肤进入体内，经血液进入胎儿，有可能对胎儿造成不利影响。

孕妈比较好远离电吹风，选择一顶吸水性强、透气性佳的干发帽就是一个不错的选择，洗头之后用干发帽包好头发，很快就能弄干头发了！

特殊情况如果需要使用吹风机时，也可将吹风机调到冷风档；吹头发时，比较好让电吹风离头发10厘米远，一边吹一边翻动发丝，并且不需要完全吹干，发梢部分吹到半干即可，以免头发水分过分蒸发导致干燥、分叉。