白萝卜怎么做好吃
白萝卜怎么做好吃,白萝卜是我们常见的餐桌美食,有比较高的营养价值和药用价值,有助于降低血压和血尿酸,它的做法各式各样,每一种做法都有不同的味道,下面分享白萝卜怎么做好吃 。
白萝卜怎么做好吃1
白萝卜,一般都是用来和排骨,筒骨之类的煲汤了,某日突发奇想,炒来吃吃看不知道怎么样哦。切成丝,是为了更容易熟。夏季炒了这一盘,很清淡解暑哦。挺好吃的
1、白萝卜一根刨成丝。
2、锅内加些许油烧至7成热。
3、加入生姜丝爆香后倒入萝卜丝翻炒。
4、加进葱段以及一勺水再翻炒下。
5、萝卜丝软后加一勺盐。
6、撒点胡椒粉,味精即可装盘。
白萝卜的功效与作用
1、增强免疫力
抑制癌细胞的.生长,对预防癌,抗癌有重要意义。
2、促消化
萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕 动,促进新陈代谢,还可以解毒。
3、保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。
4、降血脂
白萝卜怎么做好吃2
白萝卜素丸子怎么做?
白萝卜素是一种可以提高人体免疫力的营养成分。既可以在食物中摄入,也可以通过营养素补充剂的形式摄取。今天,我们来学习如何制作美味的白萝卜素丸子!
第一步:准备食材
制作白萝卜素丸子所需要的`食材包括:500克瘦肉、150克白萝卜、1个生葱段、1个鸡蛋、适量盐、料酒、酱油和味精。白萝卜和瘦肉切成小丁,加入调料拌匀备用。
第二步:制作丸子
将碎肉垫在手掌中,放上葱段和白萝卜丁,用另一只手覆盖住,揉揉成丸子。制作完毕后,将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和水,打散。将丸子沾上鸡蛋液,裹上适量的面包糠。
第三步:煮熟丸子
热锅加油,下入裹有面包糠的丸子。待丸子煎至两面呈金黄色时,加入适量的水。盖上盖子,煮至水烧开后转小火,继续煮20分钟左右。当丸子变得饱满且表面光滑时,就可以捞起食用了。
第四步:享用美食
白萝卜素丸子外酥里嫩,味道鲜美。这道菜品中不仅含有丰富的营养成分,还可以提高我们的免疫力,预防疾病,同时也是一道美味的下饭菜品。
第五步:小贴士
在制作白萝卜素丸子时,要注意丸子内外均匀,以免口感不佳。此外,在煮肉丸时,我们可以加入一些土豆、胡萝卜等蔬菜,丰富菜品的口感和营养成分。
总之,白萝卜素丸子是一道不错的健康美食,热量低、营养丰富,而且味道美好,适合全家共享。快来一起尝试制作吧!
白萝卜怎么做好吃3
白萝卜的功效
白萝卜中90%以上都是水分,并且每100g中含有1.8g碳水化合物、0.7g蛋白质、0.1g脂肪和1.6g膳食纤维,可以提供充足的水分,热量极低,膳食纤维可以增加饱腹感,有助于控制食欲,延缓餐后血糖的升高,改善便秘,对于正在减肥的朋友和糖尿病患者是不错的选择。
此外,白萝卜中还含有钙、镁、磷、铁、钾等矿物质,以及维生素C、维生素A和B族维生素等维生素,但除钾含量较高外,其他成分含量都极其平庸。
每100g白萝卜中含有233mg钾,钾可以促进钠和尿酸的排泄,因此,多吃白萝卜能降低血压和血尿酸,对于高血压患者,可有助于预防心脑血管事件,对于痛风患者,可有助于预防急性痛风发作,但这些功效并非白萝卜所专有,番茄、冬瓜、西兰花等含钾高的蔬菜都能达到。
有研究显示,白萝卜中还含有芥子油苷和萝卜硫素等活性成分,具有抗氧化作用,对肿瘤细胞有一定杀灭作用,但目前只开展了细胞实验和动物实验,还没有进行人体临床实验研究,而且这些活性成分在烹饪过程中会损失很多,能被人体利用的量甚微,因此,要想应用于临床还需要进一步的研究。
总之,白萝卜是我们日常餐桌上常见蔬菜,其水分多,热量低,膳食纤维含量高,适合减肥者和糖尿病患者常吃,还有较高的含钾量,有助于降低血压和血尿酸,但是这些功效其他蔬菜也可以达到。此外,白萝卜还含有芥子油苷和萝卜硫素等活性成分,具有抗肿瘤活性,但目前只停留在实验室研究阶段。白萝卜营养成分平平,并没有包治百病的功效。
白萝卜有哪些功效和作用?
白萝卜是十字花科萝卜属植物。在我国是一种普遍栽培的`蔬菜。
白萝卜生熟都可以食用。生吃味辣性寒,
熟吃味甘性微凉,
有比较高的营养价值和药用价值,在民间有“小人参”的美称。
白萝卜的主要成分是大量的碳水化合物、丰富的维生素A、B、C,还含有钙、磷、铁等矿物质,它的特殊成分有芥子油、歧化酶等。
白萝卜的主要功效和作用为:
第一、食用蔬菜:对人体有增加营养物质和增强体质的作用。
第二、药用价值:实践证明,白萝卜有健脾消食、抑菌消火、顺气解郁、止咳化痰等作用
现代医学研究认为,白萝卜不仅是蔬菜中的佳品,它含有重要生物活性物质,如木质素、维生素A、维生素C、芥子油等,具有重要医学价值。
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