白领常对电脑的四种慢性痛
手痛
腕管综合征(也称“鼠标手”)是周围神经卡压综合征中最为常见的一种,中年人好发,为正中神经在腕部受到卡压而引起的一系列症状和体征。该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。建议办公白领坐在桌边多做伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动。这样可以刺激手、手腕和前臂血液循环,有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起,垫在手腕下,有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。
腰痛
临床统计表明,腰椎间盘突出症是骨科门诊最为多见的疾患之一,也是腰腿痛最为多见的原因。除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。专家建议,电脑一族至少每半小时应起身休息一次,尽量多走动,以利于血液循环。另外,尽量坐椅子边,或者在后背加个腰枕,都利于保持直立坐姿。
眼痛
电脑视觉综合症已困扰着七成五至九成每天经常使用电脑的人,全球人数接近六千万。 看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合症”。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时,则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议,尽量避免电脑屏幕反光,定时休息远眺,避免空调电风扇对着眼睛吹,防止眼部干燥。另外,室内照明也应适宜。
颈椎痛
电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
白领们只有从小事做起,讲究日常养护,才能更加健康。
-
这些星座的办公室恋情极易修成正果(优选)
巨蟹座:恋家重情巨蟹座的人最明显的特征就是恋家,对于一名职场人,在公司呆的时间几乎占据了日常生活的大部分,因此难免会在工作过程中把同事当成了亲人。而巨蟹座的人又是重情怀旧的,比较容易日久生情,容易对朝夕相处的同事产生一种爱的错觉,当他们在公司追求或者被追...
-
电脑网吧服务器主机如何配置
网吧机器分为服务器和客户机两个部分,服务器一般配置较好,内有一个速度快,容量高的硬盘,或者是几块硬盘用阵列卡并在一起,目的是好带动其它的客户机。有的服务器使用专业的服务器。普通意义上的网吧服务器,只是配置稍微比一般机器好一点,用来提供给网吧客户机器特定服...
-
全职妈妈带出来的孩子比双职工的孩子差你信不信
在头条号上看到这样一个问答:一名老师说:发现全职妈妈带出来的孩子确实比双职工的孩子差。作为全职妈妈,真是火冒三丈啊,身为一名老师,竟然如此肤浅的得出这样的结论,我只能说是学生的不幸。且不说好与差的问题,光是这个命题就是矛盾的。请问:双职工怎么带孩子呢?难道...
-
男孩暑期玩电脑玩出光敏性癫痫
天气炎热,为了躲避高温,不少人窝在家里看电视、玩电脑游戏。虽然很多学生在暑假报了各种学习班,但回家后做的第一件事就是打开电脑。7月6日,浙医二院癫痫中心成立一周年,神经外科朱君明副主任医师透露,这一年,中心接诊了10多个患光敏性癫痫的青少年,前不久就有位17岁的...