打篮球对身体有什么好处

打篮球对身体好处有预防心血管病，增强心脏功能等。

打篮球对身体有什么好处1

一、有效预防心血管病

篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。

这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

二、增强心脏功能

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;

使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

三、消除烦恼

打篮球的好处它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

四、控制体重与改变体形

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。

因为打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，还能够保持关节柔韧，因此能够很好的控制体重，改善我们的外表和体形。

五、团结意识增强

篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的'配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。

六、骨骼发育功能增强

打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。

建议青少年多运动，多打篮球，一些青少年身体瘦弱或者是肥胖，都可以通过打篮球来调节体重，青少年学业繁重，大脑会很累，多打篮球会使大脑的压力得到释放，所以青少年要多打篮球。

打篮球对身体有什么好处2

打篮球一般来说是可以减肥的，因为打篮球的运动量很大，会消耗很多的能量，而且持续时间较其他运动来说较久，所以减肥效果还是不错的。那么打篮球是否有助于长高呢？

打篮球能不能长高

打篮球是可以长高的，打篮球是一种比较好的运动，可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，可以促进身体长高。要想身体长高，还要注意多增加日光照射、改善营养、多补充优质蛋白质，优质蛋白质包括牛奶、海参、鸡蛋、豆腐等，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

打篮球有什么好处

1、反应能力：打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

2、骨骼发育功能增强：打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。?

3、增强血液循环功能：其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

4、团结意识增强：篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的`时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗。

5、增强体质：篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。

女生打篮球腿会变粗吗

腿变粗的原因无非是骨骼变粗、肌肉增加以及脂肪增加，对于成年女性来说前两者往往很少，主要还是脂肪增加的原因，而打篮球本身是帮助脂肪减少的，所以不需要过分担心。

女生打篮球穿什么鞋

如果是轻松的锻炼强度，可以选择普通的运动鞋就可以了，若果是非常系统专业的训练，那么可以根据实际情况选择合适的篮球鞋。

打篮球对身体有什么好处3

大家在生活中应该都见过或者自己也喜欢打篮球吧，但是你了解打篮球的好处吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟打篮球可以长个子吗，以及打篮球的好处有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

打篮球的好处有什么呢

1、反应能力

打篮球能够很好的锻炼我们的反应能力，不仅仅是身体和技术，更需要用智慧或者是提前的判断，这样才能够更好的做出一些反应，如果说头脑很清醒的话，能够对我们的大脑神经反应能力有着非常多的帮助。

2、骨骼发育功能增强

打篮球非常消耗我们的体力，而且在打篮球的过程中能够带动我们的肌肉力量，做出一定的反应，这就需要到我们的耐力了，对于青少年来说，在平时进行篮球运动的时候，能够很好的让我们的骨骼发育成长，也会使得我们变得越来越强壮。

3、血液循环

是打篮球对于我们的身体健康有着特别多的好处，打篮球还能够使我们的血液循环系统变得更加的强大，增强我们体内的心肌收缩功能，对于我们的心脏也有一些好处，能够使心脏功能更加的健全，是血液更好的流进我们的全身。

4、团队意识增强

篮球是一个团队的运动，是五个人共同运动的项目，在打篮球的'时候非常好的配合也是特别棒的，这才能够体现出篮球的真谛。乔丹虽然非常的强大，不过公牛王朝也是需要五个人在场上打拼下来的。千万不要忽略了皮蓬和罗德曼的能力。

5、增强体质

咱们就能够很好的锻炼我们的身体素质，培养我们的兴趣，使我们的体质越来越强，一般来说打篮球的人体质都是非常健康的，这也是非常好的一个兴趣爱好，对于朋友之间增进感情也有非常好的作用。

打篮球有什么要注意的吗

1、选择好的篮球鞋

一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳。而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具

在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球

打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球

在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。