吃香蕉对身体好吗?吃香蕉对身体有什么好处?
香蕉可谓是一年四季家中都会常备的水果之一,其水果中的营养成分对于饮食消化有较大的帮助,对于有便秘的朋友来说是最佳的水果之一,但是在挑选的时候要尽量选择颜色黄一些吃,青色的香蕉并没有相关的功效,那么香蕉吃了之后对人体还有哪些功效呢,下面我们就来看看吧!
吃香蕉对身体好吗
1、预防高血压
香蕉里面含有丰富的钾,可以有效地将体内钠离子排除,可以有效的降低血压,还有一种情况就是钙离子也可以有效地降低血压,如果把牛奶和香蕉混合在一起,可以增多体内的钙离子,这样就可以更有效的降低血压。并且还可以有效地降低血清中的胆固醇的含量。
2、减肥的功效
因为香蕉吃上一两根后就可以觉得很饱的感觉,具有很大的热量,就会让人觉得饱肚子了没有吃饭的欲望,这样的同时就可以具有减肥的功效。但是不可无节制多吃香蕉,多了的话就会长胖,所以,得合理控制量,才能达到减肥的功效。
3、能治疗便秘
因为香蕉里面含有丰富的可溶性纤维,可以有助于很好的消化,调整肠胃消化功能,促进肠胃的蠕动,肠道消化好了便秘现象可以得到一定的缓解。所以,饭前一根香蕉对于缓解便秘很有必要的。
4、增强免疫力
香蕉里面含有蛋白质,导致刺激T细胞分化,对于促进人体的抗癌作用,会在胃肠道就被吸收,增强身体免疫力,调节免疫功能具有一定的作用。
-
酱芥菜怎么做
酱芥菜怎么做,芥菜作为一种非常常见的食物,它的味道非常的鲜美,它的使用期限也比较短,芥菜根部我们经常被用于腌制咸菜,以下分享酱芥菜怎么做。酱芥菜怎么做1材料:芥菜头、食盐、酱油、甜面酱、白糖。做法:1.首先将芥菜头清洗干净,需要去除掉芥菜的根部以及顶部。2.然...
-
紫苏有什么功效
解表散寒、行气和胃、理气安胎。紫苏有什么功效1紫苏是什么紫苏有特殊的香气,叶子被缩小和卷曲,两侧的颜色均为紫色。有些在顶部有绿色,在底部有紫色,它是湖南菜中常用的香料,主要用于去除腥味。紫苏的功效与作用1.紫苏叶刺激性强,性质温暖,可调节气。人们经常用紫苏...
-
鲳鱼的食用营养价值功效
鲳鱼的食用营养价值功效,现在人们的饮食结构已经发生了天翻地覆的变化,鲳鱼是一种身体扁平的海鱼,因其刺少肉嫩,故很受人们喜爱,下面看看鲳鱼的食用营养价值功效。鲳鱼的食用营养价值功效1鲳鱼的营养成分非常丰富,每100克鲳鱼的营养成分含量为热量140大卡、蛋白质18....
-
香茅如何处理
香茅如何处理,众所周知香茅作为一种芳香性植物的通称,香茅作为生活中一种非常常见的花卉草木,并且他有非常好的利用价值,以下详细介绍香茅如何处理。香茅如何处理1我们买回来的香茅,如果食用不完的话,应该放到一些阴凉干燥并且通风的地方保存,并且我们选购香茅草的时...