关于做梦对身体健康的益处

解除疲劳、休整身体、整理信息、带来顿悟等。

关于做梦对身体健康的益处1

第一、解除疲劳、休整身体。

疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后、能源的耗竭、脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多、如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要、这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了、是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了、人的一切活动停止了、肌肉消耗也降低了、为了节能、体温也降低。

人在睡眠的时候、还有一个功能、就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质、多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。

第二、整理信息、带来顿悟。

白天我们经历很多事情、我们的大脑要时时地记录、时时地监控、时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的、还是无意识的、特别是视觉信息量很大、只要你眼睛一扫、所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候、脑子就会回放、一边回放、一边整理、然后根据不同的内容、分别把它放到脑子不同的功能回路里边。

另外、大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案、侦探白天就百思不得其解、想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦、梦出来是怎么回事、第二天按照他梦的提示、破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中、梦有时候会带来顿悟、有时候会带来创新性。

第三、调节心理。

我们知道、如果前一天晚上做了好梦、第二天感到精力充沛、心情很安适。但如果做了噩梦、第二天心情也不愉快、会觉得没有睡好、就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气、做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的.环节。

从精神分析心理学角度看、梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人、还是卑微的人、我们的心灵的深层、都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中、许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望、却可以在梦中获得心理上的满足、调节心理平衡。

如果没有梦、那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑、也一样可以让做梦和睡眠两不误。

关于做梦对身体健康的益处2

做梦有多重要？

晚上做梦的时候，其实是大脑正删除不需要记住的东西

1、快速眼动睡眠期

其实我们睡觉的时候一般分为两个阶段，一种睡眠的时候，自己的心率比平时的要快很多，所以这个时候我们的血压也不会处于一个正常的状态中，同时也会有所上升，而在这个睡眠期间，许多的科学家把它称作为积极睡眠。

假如大家睡眠的过程中正处于这个阶段，突然被另外一个人喊醒，那么这个人就会记住刚才所做梦的内容。其实我们并不担心，真正关心的是在这个阶段我们的大脑会有什么改变。

而除了这一种睡眠之外，还有另一种睡眠就是慢波性睡眠也俗称为安静睡眠，这个睡眠的阶段所表现的是与积极睡眠完全相反的。

然而我们的睡眠一般分为三个小阶段，分别是浅睡眠之后是深睡眠，最后达到快速眼动的睡眠。在这个时间阶段中，大家都会出现这样的'情况，不过这个阶段如果结束的情况下，就会迎来另外一个周期，因此大家也会梦见一些自己都想象不到的人或事。

平均我们每个晚上要循环5次，也就是说我们每个晚上可能会做5个梦，虽然有的时候我们会记得梦中，但是有的时候我们却怎么也想不起来在梦中干了什么。在这个期间大脑的血流量也会增加，而且增加的血量会帮助我们大脑清除许多的废物，让大脑变得更加干净。

2、阿尔兹海默病

我们已经知道了，在梦中因为受体的缘故，我们的血液也就会不断的增多，那如果我们不让这种受体产生，血流量是不是会减少呢？

如果不让受体产生的话，血流量确实是会在受体清除之后马上减少，就算此时已经到了第1个阶段，那么我们脑子里面的其他事情还是没有真正的被删除掉，所以才会有很多人将重心放在了这种受体上，这种用处就特别大了，就比如治阿尔兹海默病。

在之前有很多人都会觉着增加大脑的血流量和这样的疾病拥有着非常大的关联，血流量逐渐减少是导致这种疾病的一个重要因素，如果我们增加大脑中的血容量，是不是就可以变相降低阿尔茨海默病的发病率呢？确实这种理论是可行的，而且现在许多的相关人员也在这方面研究。

结语：所以晚上睡觉做梦的话，对我们的身体其实是有好处的，特别是如果晚上能够睡一个好觉，那么第二天会感觉自己的身体特别轻松。所以如果我们在睡觉之前让大脑放松的话，那么晚上我们就能够睡个好觉。

关于做梦对身体健康的益处3

做梦的好处

1、有助于脑功能的恢复和加强。几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，为来日投入新的活动打下基础。可见，梦有助于脑功能的恢复和加强。

2、能给人带来愉快的回忆。脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当入睡时，这些细胞反而活跃，于是形成了梦。梦能给人带来愉快的回忆，锻炼脑的功能，适当做梦还可延年益寿。做甜蜜的美梦，常给人带来愉快、舒适和轻松等美好的感受，使人头脑清醒、思维活动增加，这有助于消化和身心健康。对稳定人们的情绪、促进和提高人的智慧活动能力、萌发灵感和创造性思维等都有所助益。

3、能传递疾病的早期信号。有些疾病在没发生之前，常常预先以做梦的形式表现出来，尤其是做噩梦。噩梦能使人不愉快，还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动，也往往是癌症和其他一些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做- -些内容大致相同的噩梦，则可能是明显的疾病迹象。

4、有梦睡眠可延长寿命。近代研究表明，婴幼儿在每天长时间的睡眠中，有50%左右的.时间是在做梦。这些梦的内容是什么，至今仍然是一个不解之谜。老年人的有梦睡眠却大大减少，每晚不过1小时左右。若能设法增加有梦睡眠时间，便可延长寿命。

5、有助于人们的创造性思维。弗洛伊德说:“梦境不仅具有复制的功能，而且具有创新的功能。”著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表，使各种元素得以按最佳方式排列。德国化学家凯库勒长期冥思苦想苯的结构，有天在梦中想到了，从而为芳香族化学研究奠定了基础。科学研究表明，有梦的快动眼睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。

6、有助于稳定人们的精神状态。有人做过剥夺有梦睡眠试验，在有梦睡眠时把受试者唤醒，然后再让他睡;于是，他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段;此时再将他唤醒，这样就又剥夺了他的有梦睡眠。这样长久下去，他就会出现精神失常，甚至神经错乱。可见，有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态。

7、有预感作用。经常听到有人说，夜里做了个好梦，今天有好事。也有人说做了个不好的梦，今天要特别注意，事先心中有数。有的梦还真兑现了。