孕妇可以吃高粱米吗?孕妇吃高粱米好吗?
孕妇的饮食一向是注意再注意,高粱米作为一种粗粮对人体也是好处多多,那么在孕期高粱还适合孕妇食用吗?孕妇可以吃高粱米吗?孕妇吃高粱米好吗?
孕妇可以吃高粱米吗
孕初是可以吃高粱米的,如果胃口不好则要吃得精,多吃蛋白质质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。孕中期要多喝水,多吃纤维类食物,忌食辛辣、燥烈的食物,避免便秘。孕后期孕妇时常会有饥饿感,可以吃一些低能量而有饱腹感的食品,如山芋、土豆等。准妈妈一定要控制饮食,控制胎儿体重,适当运动。
高粱米是适宜任何人食用的,像小儿如果出现消化不良的情况可以食用高粱米来缓解,像脾胃气虚或大便溏薄的人也可以食用,而且像黏性比较好的高粱,更是适合肺结核的患者食用。但是像糖尿病患者以及大便干或便秘的患者不宜食用。
孕妇吃高粱米好吗
高梁中含的脂肪及铁较大米多高粱籽粒含有的丹宁,绝大部分存在于种皮和果皮中。丹宁有涩味,妨碍人体对食物的消化吸收,容易引起便秘。为了消除丹宁对人体的不良影响,碾制高粱米时,应尽量将皮层去净。食用时,可通过水浸泡及煮沸,以改善口味和减轻对人体的影响。主要营养成分,按占干物质计,粗蛋白质9%,粗脂肪3.3%,碳水化合物85%,粗纤维1%,以及钙、磷、铁等微量元素和维生素B族。其中,蛋白质以醇溶性蛋白质为多,色氨酸、赖氨酸等人体必需的氨基酸较少,是一种不完全的蛋白质,人体不易吸收。如将其与其他粮食混合食用,则可提高营养价值。
高粱有可以补中益气,治神疲无力,胃疼泛酸等,具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。高粱中含有单宁,有收敛固脱的作用,患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥有明显疗效,但大便燥结者应少食或不食高粱。
高粱蛋白质中赖氨酸含量最低,因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多,但却能为人体所吸收,因此,以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。
怀孕期间吃什么好
-
女性喝酒影响怀孕吗
有影响。女性喝酒影响怀孕吗1女性喝酒影响怀孕吗?喝酒虽然会有可能对宝宝有害,但是那是指长期严重酗酒的情况下呢。以后注意尽量不要喝就可以了。不过其实平时少量喝一点儿比较有益无害,例如喝啤酒,喝一小杯就比较合适,喝多了不行。准备怀孕的女性还是尽量别喝酒。...
-
家庭教育如何助力孩子成长
家庭教育如何助力孩子成长,在孩子的成长过程中,父母的陪伴是很重要的,不良家庭环境会带给孩子的影响,严重的是对情感、个性、品德的恶劣影响,以下分享家庭教育如何助力孩子成长。家庭教育如何助力孩子成长11、让孩子长知识与见识小学阶段是打基础的关键阶段,孩子不但...
-
妊娠糖尿病怎么控制饮食
适当控制主食摄入、控制肉类摄入等。妊娠糖尿病怎么控制饮食1妊娠糖尿病是什么意思所谓的妊娠糖尿病,是指怀孕前并无糖尿病史,但怀孕后,因为身体荷尔蒙的改变,以及对碳水化合物的代谢起变化,造成身体对胰岛素较不敏感,前期称为胰岛素阻抗性,较严重者进而演变成妊娠糖...
-
孕妇到底可以用冷水洗澡吗
不建议。孕妇到底可以用冷水洗澡吗1孕妇在怀孕期间可能身体抵抗能力比较弱,而且也属于特殊的时期,在怀孕的时候不能使用冷水洗澡,因为冷水的温度比较低,容易导致毛细血管出现收缩,在洗完澡以后可能会出现发烧或者感冒的状况,产生流鼻涕或者打喷嚏,也会对胎儿的发育造...