腹肌与美肌是这样养成
大家都知道女明星的身材都是极好的,其实她们好的身材除了天生丽质之外,其他都是需要靠自己后天锻炼的!下面我们一起来看看好莱坞的女星们是怎么保养的吧!
茱莉安哈克JulianneHough舞蹈让她充满活力茱莉安哈克刚满25岁,出於舞蹈世家的她,跳舞就是保持健美身材的关键,最近泽迷上骑单车运动。减重时她吃得清淡健康,减少酒精、糖和面包的摄取,但偶尔也会吃薯条和炸鱼,建议「适可而止」不要过量的减肥法才能长久,对於喜欢吃的东西她则会与朋友分食的方式。
朴山多拉Dora健身冻龄已接近30岁的Dora,有一张高中女生的脸孔,受到许多美妆品牌的青睐成为最佳代言人,并第二次当选时尚杂志《Glam'mag》评选为100位全球最性感女星!除了基本的肌肤保养,她也热爱运动,适度地流汗肌肤才会充满光泽感,所以素颜的模样依然亮丽动人,近日她更大方分享苦练的马甲线成果,匀称的线条是要努力付出的!
制简易健康早餐〈香蕉燕麦优格〉1.香蕉剥皮後切成小块。
2.将香蕉、少许砂糖、优格一起打成汁。
3.乾炒燕麦。(也可用一般麦片代替)
4.将优格果汁倒入杯中後加入燕麦。
四步骤就完成美味健康的早餐,仅163大卡,对於正在减重的你完全没有负担,上班上课前无需开火、染上油烟味,食材的取得也相当容易!
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