怎么做好产后护理呢

产后护理呢？

1.尽可能多休息

生完孩子，妈妈很累。为了让事情变得更加困难，婴儿需要不断的照顾，例如喂食和换尿布。有时很难让自己保持忙碌，您可以请家人帮忙。很难保证八小时的睡眠，所以尽可能多休息。

2.注意你的饮食和营养

很多妈妈忙着照顾宝宝，经常吃吃喝喝，但不要忘记照顾好自己的身体，吃好，避免疲劳和疾病。除了碳水化合物和蛋白质的混合物，选择富含纤维的饮食（水果、蔬菜和全谷物）有助于预防痔疮等疾病，并多喝水。避免接触酒精和咖啡因，它们会影响您的情绪和睡眠。

3.适度运动

保持适度的运动不仅可以帮助您减轻体重，还可以通过缓解压力、改善情绪、增加血液循环和肌肉张力来帮助您更快地恢复。即使是每天短暂的步行也可以帮助您的身体。很多人认为剖腹产后六个月内最好不要运动，但当然要避免剧烈运动，轻度运动也可以。