孕妇产后乳房保健莫忽视

孕妇产后乳房保健莫忽视，乳房是女性的标志性器官，是女性成熟的象征，乳房对女性的重要性不言而喻，孕期由于激素作用，乳房的保健很重要，下面分享孕妇产后乳房保健莫忽视。

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今年三月份，有一名孕妇到省级三甲医院来生孩子，在产后第四天，乳汁淤积，乳房胀痛的无法入睡，经朋友介绍，找到了我们，我们用专业无痛手法给她进行了按摩治疗，第二天，当她一觉醒来，乳房不胀了，痛苦没有了。

病人非常感激，说非常幸运找到了我们，她的一个同事就很倒霉，在一家大型专科医院生完孩子回家后，乳汁胀痛了一个月，家人不会挤，把奶胀回去了，宝宝没吃上母乳，大人也受了一个月的罪，说奶胀比生孩子还痛苦!

现在有一个错误的观念，“奶胀一下没关系，痛一下，就好了”，导致很多产妇患乳腺炎，甚至严重的要开刀动手术。今年5月份，孩子已四个月的王妈妈，得了乳腺炎，体温39℃，乳房红、胀痛，准备去开刀了，抱着试一试，找到了我们，那种恐惧的'眼神，让人心痛，通过我们专业的“中医经络穴位无痛按摩”催乳法，只帮助她按摩了两次，乳腺炎彻底好了，不用吃药打针，更不用开刀动手术了，病人感激的话语，让我们很欣慰。

产前乳房的护理

孕期由于激素作用，乳房渐渐增大，这时可用布类胸罩将乳房托起，但不要压住乳头，不要穿过紧的内衣，以免影响乳房的发育和产后哺乳。

乳房平坦或凹陷者可每日两次进行伸展和牵拉练习。伸展法：将两拇指放乳头根部向两侧伸展，上下左右转动，每次 3至5分钟。牵拉法：用拇指和食指牵拉乳头，每次20-30下。

怀孕6个月后每日用温水擦洗乳头一次，每次擦30至40下，擦洗时不要用力过猛。经常擦洗乳头能增强乳头皮肤的韧性，可防止产后乳头皮肤破裂。

妊娠晚期每天两次进行乳房按摩，促进乳房的发育。按摩的方法是：孕妇取坐位，用双手手掌在乳房周围轻轻按摩1至3分钟，然后用五个手指轻轻抓揉乳房10至20。

产后乳房的护理

每天用温水清洗乳头，检查并保护乳头，避免损伤。

乳头平坦或凹陷，产前又未加以纠正者，产后必须给予特殊的指导，通过吸吮得到纠正。

产后要早吸吮。分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。

根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。

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产后乳房会下垂吗？

产后乳房是否下垂是每个女性关心的话题，一般，怀孕后到产后，女性的乳房会发生一些生理变化，乳房的内部组织会发生变化，促使乳房变大，乳晕颜色也会发生变化，生完孩子后，脯乳期由于乳汁的缘故，乳房通常都会变大，看上去很饱满，可是一旦给孩子断奶后，乳汁退回去了，乳房会变小，从而发生不同程度的下垂现象。由于每个妈妈的体质不同，乳房变化的.程度也不尽相同，有的人很明显能看出下垂了，有的人变化的幅度小，不细看，也看不出来。所以，产后乳房下垂也是因人而异的。

产后应该如何养护乳房防止下垂？

产后做好这些护理，可以有效防止乳房下垂。

1、穿胸罩，许多女性为了图省事方便，产后不穿胸罩，这样时间长了就会导致乳房下垂。产后及时穿上合适的胸罩可以有效预防乳房下垂。白天穿上胸罩，晚上睡觉前可以脱掉，睡觉也舒服。

2、热敷兼按摩，每天晚上睡觉之前，不要怕麻烦，用热毛巾热敷乳房，配合按摩，打圈按摩。方法简单，贵在坚持，基本上坚持2至3个月左右就会有成效。

3、经常淋雨冲洗，洗个冷热交替的澡，配合按摩，也具有预防乳房下垂的作用。按摩和热敷都可以促进血液循环，目的都是为了预防乳房下垂。

4、做一些运动有助于预防乳房下垂，如扩胸运动等。

5、饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，如木瓜、猕猴桃，坚果、凤爪、猪蹄等有助于防止乳房下垂。

虽然我很不想承认，但是我产后乳房真的下垂啦。我开始认为是哺乳期惹的祸，后来发现真相原来是这样子的。

导致产后乳房下垂的真相

由于孕期孕激素明显上升，各种激素也要来帮忙，纷纷热心地帮宝宝搭建粮仓，于是乳房内的脂肪组织和乳腺组织都会增生，孕妈的罩杯明显升级，同时乳房的韧带也被拉长，弹性被破坏掉。

产后孕激素开始下降并恢复到孕前水平，乳房也慢慢地恢复到孕前大小。但是，给宝宝喂奶，通过宝宝经常的吸吮，可以不断地刺激乳腺，使乳腺组织变得发达。

另外，哺乳可以增加缩宫素，缩宫素除了跑去子宫，还优化了乳房韧带，使韧带弹性增强。当哺乳结束后，乳房恢复到孕前大小，而韧带已失去弹性，才会出现下垂的现象。所以说，给宝宝喂奶，其实可以避免乳房因为内容物快速减少、皮肤没反应过来而造成乳房下垂的现象。

防止乳房下垂的方法

1、孕期和哺乳期要选择有支撑力的内衣，维持乳房形状。

2、平时多锻炼，保持皮肤的弹性和韧性。

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救护孕期乳房

怀孕以后，由于孕妈妈体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形有了很大的变化。最初的一月内，孕妈妈会感觉到乳房有点微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，乳头和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深，到孕晚期的时候就会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，还会从乳头分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。

从外观来看，伴随着乳房的`胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。除了形状的变化以外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。

一则是为了乳房的健康舒适，再则为了美观挺拔，孕妈妈从怀孕起就要开始呵护自己的乳房啦，诸如保持清洁、佩戴合适的文胸等等。

清洁护理

在怀孕5个月后，应经常用清水擦洗乳头;如果乳头结痂难以清除时，还可先涂上植物油，待结痂软化后再用清水清洗，擦洗干净后涂上润肤油，以防皲裂。

由于刺激乳头可能会引起宫缩，因此一般在怀孕9个月以后进行乳房按摩会比较安全。按摩过程中可以软化乳房，使乳管腺畅通，有利于乳汁分泌。另外，刺激乳头和乳晕，还可使乳头的皮肤变得强韧，将来宝宝也比较容易吸吮。孕妈妈可以用手掌侧面轻按乳房，露出乳头，并围绕乳房均匀按摩，每日1次。

选择文胸

文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托，通畅乳房的血液循环，它对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳头不会受到擦伤。

一般从怀孕第4个星期开始，孕妈妈就要开始注意佩戴文胸了，选择罩杯较大的文胸，这样有利于托起整个乳房。