宝宝十个月添加辅食怎么搭配

宝宝十个月营养需求

十个月宝宝的营养需求依然需要额外的补充维生素D200-400I国际单位/天。如缺乏日光照射，补充还需要适当增加;如果日光照射充足，则适当减少。

十个月宝宝如果有缺铁性贫血，需要根据贫血程度补充铁剂，时间和量需要专业的医生指导。不要忘记食补，如动物肝脏和血、大枣、芝麻等高铁食物。

十个月宝宝有明显的缺锌(血锌低，宝宝食欲差，生长发育缓慢)，需要在专业医生的指导下进行锌补充。要注意微量元素之间的平衡，如果不正确补充会引起宝宝体能因素之间的失衡。认为“补总比不补好”的观点是错误的，合理的膳食结构，多种多样的食物是营养的最佳来源，也是宝宝营养均衡的做好保证。

宝宝十个月添加辅食搭配

在谷类的选择上，粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆等都是很好的选择，蔬菜和水果的选择上，最好是以深绿色的蔬菜为主，或像是西红色等富含维生素的蔬果，在水果方面注意不要选择像是芒果、菠萝这些敏感性的食物为宜，水果要去皮去核，可切成小块方便宝宝抓取。

谷物：粥、软饭、软面、馒头片、吐司片等。

水果：苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃、葡萄等。

蔬菜：细纤维、口味较为清淡的叶子蔬菜、瓜类、根茎类等。

肉类：猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋黄等，从碎末逐渐过渡到小块儿状。

宝宝十个月吃辅食注意事项

辅食添加量，辅食添加每日2次，接近大人午餐和晚餐的时间，米粉增加到70克，蛋黄增加到一整个，蔬菜和水果分别增加到30克，肉类增加到20克。

辅食性状，可添加半固体食物，尝试添加软固体食物（易咀嚼、吞咽的食物，如香蕉、西红柿、红薯、软米饭等）。

为了鼓励宝宝用手捡起食物，家长可以放一些大小适中、容易咬得动的小食物，例如煮熟的胡萝卜块、水果块、磨牙小饼干等。