叶酸要吃多久?孕期叶酸补充量
叶酸是孕妈妈必须要补充的,那么具体要补充多少呢,下面本站的小编为你们介绍叶酸要吃多久?孕期叶酸补充量。
叶酸要吃多久
补叶酸应持续至整个孕期,如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧,从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月,正是胎儿神经管发育的关键时期,孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形,使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。
有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用,以利母体健康,胎儿及新生儿的成长发育。一般到怀孕后3个月就可以看情况停止吃叶酸了。
孕期叶酸补充量
1.补充时间:早做准备。在怀孕之前的三个月以及孕早期的三个月都要开始服用叶酸。
2.补充剂量:叶酸虽然有利于人体骨髓中幼细胞的成长,有利于孕妇和胎儿健康,但补充一定要适量。一般来说,育龄的女性每天补充400μg的叶酸就足够了,孕妇一般补充800μg即可,正常的补充量不能超过1毫克,不宜补充的过多,只需要坚持吃就可以了。
3.补充人群:有人认为叶酸的补充只要孕妇补充即可,其实不然。备孕的男性和女性最好都要补充叶酸,因为可以提高精子和卵子的质量,男性在备孕前补充叶酸到女性成功怀孕即可。女性需要在孕早期的前三个月继续补充适量的叶酸,可持续整个孕期。
叶酸的生理功能
叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质,是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用,四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色。
1)作为体内生化反应中一碳单位转移酶系的辅酶,起着一碳单位传递体的作用。
2)参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成,进一步合成DNA和RNA。
3)参与氨基酸代谢,在甘氨酸与丝氨酸、组氨酸和谷氨酸、同型半胱氨酸与蛋氨酸之间的相互转化过程中充当一碳单位的载体。
4)参与血红蛋白及甲基化合物如肾上腺素、胆碱、肌酸等的合成。
叶酸对蛋白质、核酸的合成及各种氨基酸的代谢有重要作用。
参与嘌呤和嘧啶合成:作为辅酶参与核酸合成中嘌呤和嘧啶的形成,在细胞DNA合成中发挥作用。
参与氨基酸相互转化:参与二碳氨基酸和三碳氨基酸相互转化。促进了苯丙氨酸与酪氨酸,组氨酸与谷氨酸,半胱氨酸与蛋氨酸的转化。此外,叶酸还是含铁血红蛋白的组分。
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