孕妇吃什么补充叶酸最好 有什么功效作用
孕期3.31W
怀孕期间孕妇需要补充很多的营养,叶酸是其中一种。叶酸影响了胎儿的神经管成长,缺乏会有神经管缺陷,以及胎儿畸形的可能。因此,孕妇最好要补充叶酸。多吃蔬菜、水果,因为它们都是天然的叶酸来源。
孕妇吃叶酸有什么好处
帮助婴儿生长:孕妇如果叶酸摄取不足,会导致併发症以及影响胎儿生长,宝宝容易有神经管缺陷,或是胎儿畸形。因此怀孕期间一定要补充叶酸。降低贫血风险:叶酸可以帮助妈妈的血液细胞生长,促进血液循环,降低妊娠贫血的风险。血液中的血红素增加,就可以提供更多的营养和氧气给胎儿,避免婴儿发育迟缓。孕妇吃叶酸要吃多久
听取医生建议:要服用叶酸补充剂之前,最好先询问医生建议量,因为每个孕妇的状况不同,摄取量可能也不尽相同。最好连同B12一起摄取,效果更好。不当服用过多:叶酸如果服用太多,可以导致神经损害,其他像是血糖下降、睡眠问题、皮肤反应和癫痫。这些症状只有在摄取高剂量时会看见,因为叶酸不会存在体内。何时需要停止:通常按照医生建议,怀孕12周左右就可以停止摄取,不过有些孕妇会持续服用,直到妊娠结束,宝宝出生。孕妇吃什么补充叶酸
各种绿叶蔬菜:各种绿色的蔬菜,像是莴苣、菠菜、番茄、红萝卜、龙鬚菜、花椰菜、蘑菇等等,都是含有叶酸的食物,可以多摄取。各种新鲜水果:新鲜的水果像是橘子、草莓、香蕉、柠檬、葡萄、杨梅、梨子、樱桃等,这些水果也都含有叶酸,孕妇可以多吃。动物内脏及蛋:很多动物的肝脏、肾脏,以及鸡蛋,都含有叶酸,像是猪肝、鸡肉、羊肉、牛肉、等等,但是这些是高胆固醇的食物,所以还是要适可而止。豆类以及谷类:豆类、坚果类的食品,像是黄豆、豆製品、核桃、腰果、杏仁、松子,以及谷物类的大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等等。吃猕猴桃最好:猕猴桃中含有大量的叶酸,有「天然叶酸大户」之称。怀孕前和怀孕初期如果经常吃猕猴桃,可以预防宝宝各种的缺陷以及心脏病。-
宝宝嗓子红喷口腔灵有副作用吗
口腔干燥、痉挛、刺痛、口腔灼热等。宝宝嗓子红喷口腔灵有副作用吗1可以服用一些阿莫西林或者是头孢克肟,都能够治疗扁桃体发炎的情况,扁桃体发炎主要是因为自身的抵抗力比较差,所以导致的细菌感染,同时也要给孩子服用一些双黄连口服液,一起治疗效果会比较好一些,在...
-
孕妇有必要穿防辐射服吗
不需要。孕妇有必要穿防辐射服吗1防辐射服绝对不是万能的,只起到一个暂时隔离辐射的作用。对孕妈来说,最自然、安全的方法应该是尽量远离电脑、微波炉、电视机等辐射源。正因为辐射污染的危害很大,防辐射服应运而生。防辐射服主要是利用服装内金属纤维构成的环路...
-
孕妇能吃雪莲吗
可以。孕妇能吃雪莲吗1孕妇其实是可以吃雪莲的,但是也要注意尽量不要过多的食用,因为那样也容易给自己的健康带来不利影响任何营养保健的食物都需要遵守一个适量的原则,只有这样才可以更好的发挥它的保健功效。可以的注意注意尽量少吃负作用:性大寒,肠胃不好者慎食...
-
疫苗接种禁忌家长不可不知
疫苗接种禁忌家长不可不知,预防接种相信大家都知道,是通过接种注射或者口服疫苗,预防接种禁忌症也不是一成不变的,以下分享疫苗接种禁忌家长不可不知。疫苗接种禁忌家长不可不知1一、疫苗是什么?疫苗只指各类病原微生物制作的用于预防接种的生物制品,是将病原微生物(...