爬山后可以泡脚吗 爬山后泡脚的好处
泡脚是生活中较为养生的一种方式,在进行了运动之后泡脚是很舒服的,那么爬山后可以泡脚吗?爬山后泡脚有什么好处?
爬山后可以泡脚吗
能。 爬山后很多人会感觉到疲劳,脚、腿等部位还会有酸痛的情况,而用热水泡脚可以促进脚部血液循环,提高新陈代谢,缓解疲劳,在爬山后用热水泡泡脚能帮助身体的恢复。但是爬山后不能马上就泡脚,因为爬山属于强度比较大的运动,而运动的时候人的脚部发热,毛孔扩大,如果刚爬完山就泡脚容易伤到筋骨,特别是如果用热水泡脚的话,肌肉内有炎症,热水不利于肌肉的恢复和放松。
爬山后泡脚的好处
1、消除疲劳
长时间的爬山运动,人的身体会感到疲劳,脚部首先出现血液循环不良导致,用热水泡脚后,能促进血液循环,放松肌肉、疏通经络,从而消除脚部、腿部的疲劳。
2、缓解酸痛
脚底穴位很多,泡脚能刺激足底穴位,而且热水泡脚能够使血管舒张,通透性加强,促进血液循环把运动时产生的乳酸等代谢产物尽快排出,缓解因乳酸堆积而导致的酸痛感。
爬山和跑步哪个消耗热量更多
差不多,但跑步效果会更好一些。 跑步和跑山属于两者不同的运动,同样时间下持续跑步一小时和持续跑山一小时,相对于来说跑步消耗的热量会更高一些。 主要是因为在相同的条件下,在等的时间内,慢跑一个小时所消耗的热量大约在700卡左右,爬山一个小时消耗的热量在400卡左右,也就是说,相对来说跑步的减肥效果会比爬山更好,见效更快。
爬山和跑步哪个更容易减肥
跑步减肥效果很好一些。 相同的条件下,同等的时间内,慢跑一个小时所消耗的热量大约在700卡左右,爬山一个小时消耗的热量在400卡左右,因此跑步减肥效果会更好一些。 但每个人的体质以及喜欢的运动是不一样的,可以根据自身的喜好选择减肥运动,只要可以坚持,那么都可以起到减肥效果,不需要太担心。
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