高温瑜伽可以敷面膜吗 不建议这样
在练高温瑜伽的过程中一般是不太建议敷面膜的,因为高温瑜伽其实在练的过程中会大量排汗,但是敷面膜的话会影响面部排汗,所以并不适合这样做。
高温瑜伽可以敷面膜吗
一般来说在练习高温瑜伽的过程中是不建议同时敷面膜的,高温瑜伽在练习的时候毛孔会因为受热而张开,可能很多人觉得这是吸收面膜精华的好时候,但其实高温瑜伽的过程中是需要排汗的,因此不适合敷面膜。
高温瑜伽为什么不适合敷面膜
因为面膜会影响脸部的排汗,从而减弱高温瑜伽的效果,另外敷面膜的时候也不要一边做事一边敷。敷面膜算是个细致活吧,在使用片式面膜还要避开嘴和眼睛周围,说话不能太夸张,否则面膜会不服帖。我们在敷面膜的时候要保持一种俗称“僵尸”状态,这时候可以听轻音乐或者是观看一些文学书籍。最好是躺在床上闭目眼神,休养生息十几二十分钟。
高温瑜伽之后可以敷面膜吗
可以。
在练习完高温瑜伽之后可以适当的敷面膜进行补水,因为高温瑜伽在排汗、排毒的同时会带走身体大量的水分。及时的清洁工作能够清除肌肤表层污垢,因此在练习完高温瑜伽,要及时对肌肤做好清洁保湿工作。但是切忌一练完就马上用冷水洗脸,需要等到肌肤温度镇定下来之后再洗脸。随后要及时进行保湿和补水工作。
高温瑜伽注意事项
第一:让身体适应高温
如果你第一次练习高温瑜伽,建议提前5-10分钟进课室,让你的身体适应这个温度。如果你上课迟到了,进去之后不要立刻练习体式,在婴儿式中保持2-3分钟,再开始练习。
第二:多喝水
练习前2小时要多喝水,补充身体水分;课中也要带瓶水进课室,每15分钟喝一点水;课后2小时内也要多喝水。
第三:不要穿长袖
穿短袖短裤练习最好,当你身体热了,就会需要排汗,帮身体降温。
第四:及时注意身体的不适
“中暑”的症状有心跳加速、头晕、恶心、抽筋、疲劳和视线模糊。甚至流汗减少。
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