反精神控制自救方法

反精神控制自救方法，反精神控制自救方法有:看透对方的情感勒索、关心自己的感受和提高自我认同感三种，无论遇到任何事情，都要相信自己，下面来了解反精神控制自救方法。

反精神控制自救方法1

精神控制又称心灵控制或心智控制，与洗脑类似，都是通过一些不道德的手段操控他人的意识和行为。Pua和精神控制也有相似之处，二者都通过控制别人，最终实现自己利益的满足。今天小编将带你盘点反精神控制的七种手段，以及告诉你对付pua最狠的方法。

1.反精神控制的七种手段

第一要提高自己的警惕性。精神控制者首先会做一个周密的计划，但是他们会让人察觉不到这个计划的存在，所以反精神控制第一步就要提高自己的警惕性，提起警觉。

第二改变自己的生物钟和习惯。就像是小偷入室盗窃一样，精神控制者目的是偷走你的思想，所以他们也会踩点，所以尽量让自己的行为看起来是多变的，不易被控制的。

第三不要轻信话术。像诈骗、传销一样，精神控制也有专门的话术，他们会贬低你的'现实生活，夸大美好前景，千万不要相信精神控制者的话。

第四坚持自己的个性。精神控制者会要求你的思想和行为都贴近组织和团体，要相信自己的力量，无论何时都要保持自己的思想。

第五保持言行一致。精神控制是通过灌输新的思想态度来改变人的，所以你只要坚持言行一致，就不会轻易被对方改变。

第六避免思维定势。被精神控制的人最终会用新的观念和思想去控制其他人，这是一种思维定势，我们要做的就是避免思维定势，保持对外界的好奇心，不要一成不变。

第七也是最关键的一点，保持较高水平的自我效能感，这样无论精神控制者怎样贬低你，你都可以做到毫不在意，因为你知道自己的能力，知道自己几斤几两，所以不会听信他们的假话。

2.对付pua最狠的方法

Pua是控制者通过不断的言语和行为上的打压来摧毁对方的自信心，让对方产生较低的自尊的水平和较低的自信，于是他们习惯了负面的评价，如果有人夸赞他，反而会感觉不适，感觉夸他的人在骗他。

从这一点来看，对付pua最狠的办法就是要提升自己的自信心和自尊心。

在心理学上人们提出自我效能感的概念，跟自信心很相似，一个人如果有较高的自我效能感，那么他便会相信自己有能力完成每项事务，这样就不会轻易被人pua。提升自我效能感可以从小事做起，肯定自己的每一次努力，重视自己的每一次成功，坚持下来就能收获较高水平的自我效能感。

自尊在心理学上是对成就、优势、自信等的欲望，是对名誉、地位、赞赏的欲望。所以要提高自尊水平，就要行动起来，努力创造自己的价值。一个努力追求幸福生活的人，是有目标的，是有自信的，所以他们不会轻易被pua。

所以对付pua最狠的方法不是去攻击控制者，而是改变自己，使自己强大起来，及时经验再丰富的控制者也拿你没办法，这才是最狠的方法。

总而言之，无论是精神控制还是pua都是违背道德伦理的，都是应被人唾弃的，反精神控制和反pua是每个人都应坚持去做的，只有这样我们才能更好地维护自己的利益。今天小编带你盘点了反精神控制的七种手段，以及对付pua最狠的方法，希望你能在今后远离二者，幸福生活。

反精神控制自救方法2

精神控制是指自己被其他人或者其他事物影响了，对某些人言听计从，逐渐没有了自己的想法，过于依赖于某人，甚至违反了自己的原则和底线，这是非常危险的。

反省自己。

无论遇到任何事情，都要相信自己，也要爱护和保护自己。感觉到自己懦弱的时候，一定要提醒自己坚强起来。学会独立处理事情，别人的意见可以采纳，但是决定权在自己手上。

职场方面。

在职场上，每天都有很多的新人，初来乍到很容易受到某些不怀好意职场老人的控制，新人对工作上的事情确实要用心对待，但是对于其他人提出的一些私事比如买烟、送饭，都不要搭理。

恋爱关系。

恋爱的时候，强势的一方很容易控制弱势的'一方，如果强势的一方品行不好，那弱势的一方就会被欺负。弱势的一方要有自己原则性，如果涉及到伤害自己人格、底线的事情，坚决反对，如果不合适，及早分手。

家庭关系。

家庭关系中，长辈一般都会对晚辈非常关心，但是如果关心过度，就会变成控制了。应该努力提升自己各项能力，尽早成家立业，让自己变得强大起来，在长辈面前更自信。

反精神控制自救方法3

精神控制其实远没有人们想象的那么复杂，而摆脱精神控制也没有你们说的“太难了”。当然，难度确实是有，而第一点就是你需要意识到：“我被精神控制了。”来，这里给你一个自查表。如果你的伴侣是这样对待你的，那么你很可能已经是一个被精神控制的.人了。（这里的“对方”可能是男性，也可能是女性，简化下我都用“他”代替）

他严格控制你的活动范围，需要知道你每时每刻在哪里，在做什么。

他竭力不暴露与你的关系，他对你说的话，发的消息，都只通过一对一进行。在公开场合对方会回避与你在一起。

他会要求你进行多次表白，说你为什么喜欢他，不仅穷追不舍，而且需要你一次次地重复。

他要求你对他“完全纯粹”，要你绝对忠诚。当然， 对方也会用“彼此忠诚”来做掩护。

他会要求你“忏悔”，承认你做的事情“对不起他”。有些时候他会要你公开道歉。

他会尤其执着于对你过往历史的挖掘，要你说出自己的“黑历史”，并且加以批判。

他会要求你“少跟以前的朋友来往”。当你跟闺蜜偶尔去玩，或是跟其他朋友聚会后，他会惩罚你。

他会“占据你所有的时间”。你的手机会不停收到他的信息，或是他不停打来电话。

他会要你做出“牺牲”。比如纹身、在身上留下疤痕、借钱。

他会让你越来越没有自信。

他会在“伤害你”和“乞求原谅”之间不停反复。

他会对你用暴力推搡、殴打、抓头发，或是对你的物品进行毁坏。事后又会显得很委屈，让你心疼。

不用全部符合，只要你在这个表中发现，你的伴侣有超过一半以上的行为，你就已经大概率被精神控制了。为什么下这个结论呢？因为这是一个用来“自查邪教”的测试。符合这个行为的组织就是邪教，而你，只是在跟一个邪教谈恋爱。