孤独没朋友 你是有心理障碍吗
心理障碍的初期表现
性格改变,比如原本活泼开朗、热情好客的人,突然变得对人冷淡,与人疏远、孤僻不合群,生活懒散,不守纪律。对任何事情都没有了往日的激情。
有的出现情感紊乱:情感变得冷漠起来,对亲人漠不关心,对周围事情不感兴趣,脾气开始变得暴躁起来,经常会为一些小事而乱发脾气,会莫名其妙的大笑或嚎哭。
有的行为诡异:行为举止开始变得诡异起来。喜欢发呆、独来独往,常人很难与其交流。
还有表现出敏感多疑:对任何事都敏感起来,把周围的一切都附加在自己身上。以为别人都在议论他,不吃、不喝,认为有人想要加害于他,有时甚至会出现幻视、幻觉的症状。
当然,最常见的还是睡眠障碍:逐渐或突然变得入睡困难,即使入睡也易惊醒或睡眠不深,彻夜失眠多梦或睡眠过多。
如何克服心理障碍
1、寻求心理障碍的来源
不同年龄、身份、职业的人每天要面对的事物不同,心境不同,存在的心理障碍也不同。正因为种种不同,我们应该明白到自己是一个单独的个体,有着独特的闪光点以及与别不同的个体,学会善待自己,关注自己的心理问题,正视自己,寻求心理障碍的来源,然后对症下药。
2、树立自信心
面对你的心理障碍时,你越懦弱,它则越强大,直至压垮你的身心。要治愈心理障碍,你就必须树立自信心,与它战斗。要树立自信心,你就必须要学会正视自己的优缺点,发扬你的优点,强大自我。你还可以进行心理暗示,告诉自己是最棒的,给自己信心。
3、树立正确的价值观
有很多人之所以被心理障碍困扰,是因为没有正确的价值观念。你要学会正视现实,以平静、乐观的心态看世间万物,抛掉消极的想法,并不断挖掘自己的价值,相信“天生我材必有用”,绝不向心理疾病屈服。
4、缓解心理压力
小编曾与许多曾有心理障碍的人士沟通过,他们认为只要找对方法缓解心理压力,心理疾病就能得到缓解,从而治愈。他们认为旅游、运动、听音乐、倾诉、大哭、看幽默读物等方式对缓解心理压力有很大帮助。
5、保持乐观的心态
在进行心理障碍自我疏导治疗中,保持乐观的心态最重要。从今天起,你可以尝试放缓你的步调,待人接物不急不躁,让自己的生活变得富有情趣,藉此修养身心,改善心理问题。
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