苦瓜炒肉能减肥吗?减肥可以吃苦瓜炒肉吗?
苦瓜是被证实具有减肥功效的,但前提是正确的食用方法,才能达到减肥的效果。那么,苦瓜炒肉能减肥吗?减肥可以吃苦瓜炒肉吗?
苦瓜炒肉的做法
主料
猪肉200g、苦瓜300g
辅料
食盐1茶匙、生抽1茶匙、淀粉2茶匙、料酒1茶匙、干辣椒5个、植物油1茶匙
步骤
1、猪肉洗净后,切片,用生抽、香油、淀粉、料酒抓匀,腌制片刻。
2、苦瓜对半剖开,去掉苦瓜瓤,洗净后,切片。
3、干辣椒剪断备用。
4、炒锅烧热后,倒入适量植物油烧热,放入干辣椒小火煸香。
5、倒入肉片,迅速翻炒至猪肉颜色变成透明。
6、放入苦瓜,调入生抽大火翻炒。
7、食材都炒熟后,调入食盐、鸡精,翻炒均匀即可出锅啦!
营养分析
营养素含量(每100克)
热量(大卡)87.50
碳水化合物(克)4.22
脂肪(克)6.70
蛋白质(克)3.68
纤维素(克)1.11
热量(可食部分热量)
盘苦瓜炒肉丝(350.0克)306大卡
标准(100克)88大卡
苦瓜怎么吃减肥
苦瓜性寒凉;减肥就是利用了苦瓜的这一特点。
1、用它的寒凉来去除夏日的闷热,燥热,是夏日祛暑的好帮手。
2、每天生吃一根,可以分着吃,还可以慢慢吃掉整根,建议大家分段实用。
清洗干净,中间分开,去瓤,就可以食用了。
苦瓜凉拌
1、苦瓜一根,洗净,去瓤,切成薄片。
2、用盐水浸泡苦瓜片一会,让苦味少一些。
3、把水分控干,加入醋,拌匀即可实用。
-
不爱高大上的食物,这些星座偏爱路边摊
双子座:环境很自在对双子座来说,吃什么其实并不重要这就好像他们交朋友一样,和什么类型的人在一起不重要,重要的是聊的是否开心,相处是否自在,在什么环境吃饭?对双子座来说,比食物的口味更重要,在高级餐厅吃东西,就算吃的味道再好,浑身觉得不自在。放不开双子座也会觉得这...
-
豆腐鲩鱼尾汤功效和作用
具有抗衰老、滋补等功效。豆腐鲩鱼尾汤功效和作用1鲩鱼尾汤的功效与作用功效:草鱼味甘、性温、无毒,且肉嫩而不腻,营养丰富,具有暖胃和中、开胃滋补的功效;陈皮健脾和胃,芳香燥湿。鲩鱼具备舒肝清热解毒,医治头痛头晕眼花的功效。花旗参番木瓜鲩鱼头汤食物:鮸鱼一条、...
-
这5类食物再馋也不能吃
1、忌生冷新妈妈在坐月子期间不让碰凉水、不让吹凉风,同时,生冷、冰凉食物也是不能吃的。月子期新妈妈的身体还很脆弱,消化能力还有待恢复,吃生冷食物会导致产妇腹泻,损伤产妇脾胃,导致胃虚胃弱;而且还会引起新妈妈身体酸痛,不利于身体的恢复。2、忌辛辣辛辣是一定要忌...
-
八个月大宝宝食谱里应该有什么食物
用母乳喂养的宝宝一过8个月,即使母乳充足,也应该逐渐实行半断奶。原因是母乳中的营养成分不足,不能满足宝宝生长发育的需要。因此在这个月里,母乳充足的不必完全断奶,但不能再以母乳为主,一定要加多种代乳食品。那么辅食应该如何挑选呢?一开始吃哪种辅食比较合适呢?下...